Grüne Übung - Green exercise

Grüne Bewegung bezieht sich auf körperliche Bewegung , die in natürlichen Umgebungen durchgeführt wird . Körperliche Bewegung ist bekannt dafür, dass sie physische und psychische Vorteile für die Gesundheit bietet . Es gibt auch gute Beweise dafür, dass das Betrachten, das Aufenthalt in und die Interaktion mit der natürlichen Umgebung positive Auswirkungen haben, Stress abbauen und die Fähigkeit zur Stressbewältigung erhöhen, geistige Ermüdung reduzieren und die Konzentration und kognitive Funktion verbessern. Das Konzept der Grünen Übung ist daher aus gut etablierten Bereichen wie der Theorie der Aufmerksamkeitswiederherstellung in der Umweltpsychologie entstanden, die sich tendenziell auf die psychologischen und physischen Auswirkungen des Betrachtens der Natur konzentriert (siehe z. B. die Arbeiten von Kaplan und Ulrich) und gut -anerkannte Arbeit über die psychologischen Vorteile von körperlicher Bewegung .

Grüne Bewegung bezieht sich auf körperliche Bewegung, die an relativ natürlichen Orten stattfindet.

Die potenzielle Rolle von grünem Training für die körperliche und geistige Gesundheit (z. B. aufgrund von Naturdefizitstörungen ) erregte ab dem frühen 21. Jahrhundert zunehmende Aufmerksamkeit, insbesondere durch die Forschungsarbeiten von Jules Pretty und Jo Barton an der University of Essex . und mehrere geförderte Programme (siehe Beispiele ). An der Forschung waren Teilnehmer aus vielen verschiedenen Kohorten beteiligt, darunter Erwachsene, junge Menschen und gefährdete Gruppen wie Menschen mit psychischen Erkrankungen (siehe Forschung ).

Theorie

Grüne Übungen können aus einer Reihe von theoretischen Perspektiven sinnvoll betrachtet werden, darunter:

Forschung

Erwachsene

Untersuchungen, die die Auswirkungen von Green Exercise bei Erwachsenen untersuchen, haben erhebliche Vorteile für das Selbstwertgefühl und die Stimmung gezeigt. Die größte Studie zu grünem Training bei Erwachsenen umfasste metaanalytische Methoden, um die Ergebnisse von 10 Studien basierend auf 1252 Teilnehmern mit grünem Training zu analysieren. Die Ergebnisse zeigten , dass „die Gesamteffektgröße für eine verbessertes Selbstwertgefühl wurde d = 0,46 (CI 0,34-0,59, p <0,00001) und für Stimmung d = 0,54 (CI 0,38 bis 0,69, p <0,00001). Die Dosis - Antworten sowohl Intensität und Dauer zeigte große Vorteile von kurzen Engagements in grünem Training und dann abnehmenden, aber immer noch positiven Erträgen.Die Studie zeigte auch, dass alle Arten von grüner Umgebung das Selbstwertgefühl und die Stimmung verbesserten, die größten Verbesserungen wurden jedoch in Umgebungen erlebt, in denen Wasser vorhanden war alle Teilnehmerkohorten erlebten Verbesserungen des Selbstwertgefühls und der Stimmung, jedoch erlebten diejenigen, die an einer psychischen Erkrankung litten, den größten Anstieg des Selbstwertgefühls.

Verwundbare Gruppen

Die Ergebnisse der Metaanalyse von Barton und Pretty zeigten, dass grünes Training therapeutische Anwendungen haben könnte . Daraus ist die Idee von Green Care entstanden. Green Care umfasst alle Arten von therapeutischen grünen Bewegungsaktivitäten einschließlich der sozialen und therapeutischen Gartenbau, Tiergestützte Interventionen, ecoptherapy, erleichtert grüne Bewegung, Wildnis - Therapie und Pflege der Landwirtschaft . Der Nutzen dieser Green-Care-Interventionen wurde intensiv erforscht. Insbesondere Care Farming verbessert nachweislich das Selbstwertgefühl und die Stimmung bei Menschen, die an einer Vielzahl von psychischen Erkrankungen leiden, während Wildnistherapie nachweislich das Selbstwertgefühl und die psychischen Gesundheitsergebnisse bei gefährdeten Jugendlichen verbessert.

Kinder

Adirondacks - Rolling Pond Campground Bouldern.JPG

Im Vergleich zur Forschung an Erwachsenen hat die Forschung an Kindern und Jugendlichen gezeigt, dass die Teilnahme an grünen Übungen keinen zusätzlichen Nutzen für das Selbstwertgefühl oder die Stimmung hat. Diese Ergebnisse können mit einer Naturdefizitstörung in Verbindung gebracht werden, bei der Kinder weniger Zeit im Freien verbringen, um mit der natürlichen Umgebung zu interagieren. Um die Vorteile des Kontakts mit der Natur zu nutzen, muss eine Person verbunden sein und eine gewisse Emotion dafür empfinden. Daher ist es möglich, dass Kinder nicht in gleicher Weise von grünen Übungen profitieren wie Erwachsene, da sie nicht mit der natürlichen Umgebung in der Umgebung verbunden sind genauso wie Erwachsene.

Beispiele

Beispiele für grünes Training sind zahlreich und vielfältig. Einige Beispiele sind:

  1. Natural England finanziert acht Demonstrationsprojekte für grüne Übungen durch lokale regionale Partnerschaften. Das Hauptziel besteht darin, das körperliche Aktivitätsniveau und die Verbindung der Menschen zu ihren lokalen Grünflächen zu erhöhen.
  2. Green Exercise Partnership zwischen NHS Health Scotland , FCS und Scottish Natural Heritage (SNH). In Zusammenarbeit mit SNH und NHS Health Scotland stellt die schottische Regierung der Paths for All Partnership zwischen 2007 und 2010 3 Millionen Pfund zur Verfügung, um ihre Paths to Health Initiative zu entwickeln, die derzeit mehr als 20.000 Menschen unterstützt, jede Woche an Gesundheitswanderungen teilzunehmen . SNH und staatliche Mittel werden auch BTCV zur Verfügung gestellt, um ihr grünes Fitnessstudio- Projekt zu erweitern.
  3. Green Gym- Programme sind eine Art von grünem Training. Dabei handelt es sich in der Regel um organisierte Gruppen, die sich ehrenamtlich in der Umweltsanierung engagieren, aber auch speziell darauf ausgerichtet sind, körperliche Bewegung und körperliche Konditionierung im Kontext des Erlebens der Natur zu bieten. Ein Beispiel für ein solches grünes Fitnessstudio-Programm sind die Programme der Australian Conservation Foundation, die auf ähnlichen Programmen des British Trust for Conservation Volunteers basieren .
  4. Barfußlaufen ist ein Beispiel für eine Art von körperlicher Betätigung (Laufen), die so durchgeführt wird, dass sie einen größeren Kontakt mit der Umgebung einschließt (durch Barfußgehen).
  5. Walk and Talk-Gruppen treffen sich regelmäßig zu Spaziergängen auf grünen Wegen durch die Landschaft, Städte und Städte nach den Prinzipien der Psychologie in der realen Welt, wie sie von Guy Holmes , der Aktivistin für psychische Gesundheitsdienste Nicki Evans und anderen erläutert wurden .

Siehe auch

Verweise

Externe Links