Heimweh - Homesickness

Heimweh nach Neapel (1895), Gemälde von Bertha Worms

Heimweh ist die Not, die durch die Abwesenheit von zu Hause entsteht . Sein kognitives Kennzeichen sind die Gedanken an Heimat und Bindungsobjekte. Betroffene berichten in der Regel von einer Kombination aus depressiven und ängstlichen Symptomen, Rückzugsverhalten und Schwierigkeiten, sich auf Themen zu konzentrieren, die nichts mit ihrem Zuhause zu tun haben. Heimweh kann bei Kindern und Erwachsenen beobachtet werden. Die betroffene Person kann eine kurze Reise zu einem nahe gelegenen Ort unternehmen, wie zum Beispiel ein Sommercamp , oder die Person macht eine lange Reise oder ist in ein anderes Land gezogen.

In seiner milden Form fördert Heimweh die Entwicklung von Bewältigungsstrategien und motiviert zu einem gesunden Bindungsverhalten, wie zum Beispiel die Erneuerung des Kontakts zu geliebten Menschen. Tatsächlich vermissen fast alle Menschen etwas von zu Hause, wenn sie weg sind, was Heimweh zu einem fast universellen Erlebnis macht. Intensives Heimweh kann jedoch schmerzhaft und schwächend sein.

Historische Referenzen

Heimweh ist ein uraltes Phänomen, das sowohl in den alttestamentlichen Büchern Exodus als auch in Psalm 137:1 ("An den Flüssen von Babylon, dort setzten wir uns hin, ja, wir weinten, als wir uns an Zion erinnerten") sowie in Homers Odyssee erwähnt wird. in deren Eröffnungsszene Athena mit Zeus streitet , um Odysseus nach Hause zu bringen, weil er Heimweh hat ("...sehnsucht nach seiner Frau und seiner Heimkehr..."). Der griechische Arzt Hippokrates (ca. 460-377 vor Christus) glaubte , dass Heimweh-auch als „heimveh“ (von deutschem „Heimweh“) oder eine „nostalgische Reaktion“ -wurde im Blut durch ein Übermaß an schwarzer Galle verursacht. In der jüngeren Geschichte wird das Heimweh erstmals in einem Dokument aus dem Jahr 1651 speziell bei einem längeren Auslandsaufenthalt von Schweizern in Europa ("Heimweh") erwähnt. Dies war ein normales Phänomen unter den vielen gewöhnlichen Schweizer Söldnern, die in verschiedenen Ländern dienten und damals viele Herrscher in ganz Europa . Es war nicht ungewöhnlich, dass sie viele Jahre von zu Hause weg blieben und, wenn sie Glück hatten, noch lebend nach Hause zurückkehrten. Dieses Phänomen war damals zunächst dachte nur Schweizer zu beeinflussen , bis diese überarbeitet wurde, wahrscheinlich durch große Migration verursacht Ströme in Europa die gleichen Symptome was darauf hindeutet , und so Heimweh fand seinen Weg in die allgemeine deutsche medizinischen Literatur im 19. Jahrhundert.

Amerikanische Zeitgeschichten wie Homesickness: An American History von Susan J. Matt beschreiben beredt die Erfahrungen von Heimweh bei Kolonisten, Einwanderern, Goldgräbern, Soldaten, Entdeckern und anderen, die ihre Zeit nicht zu Hause verbringen. Ursprünglich als Hirnschädigung verstanden, ist Heimweh heute als eine Form der normativen Psychopathologie bekannt, die die Stärke der Bindung einer Person an ihr Zuhause, ihre einheimische Kultur und ihre Lieben sowie ihre Fähigkeit, ihre Emotionen zu regulieren und sich an Neues anzupassen, widerspiegelt. Die kulturübergreifende Forschung mit so unterschiedlichen Bevölkerungsgruppen wie Flüchtlingen und Internatsschülern lässt auf eine weitgehende Übereinstimmung hinsichtlich der Definition von Heimweh schließen. Zusätzliche historische Perspektiven auf Heimweh und Ortsbindung finden sich in Büchern von van Tilburg & Vingerhoets, Matt und Williams.

Diagnose und Epidemiologie

Sommercamps für Kinder sind oft mit Heimweh verbunden, insbesondere für Kinder, die zum ersten Mal von ihren Eltern getrennt sind.

Während die Trennungsangststörung durch "unangemessene und übermäßige Angst oder Angst vor der Trennung von denen gekennzeichnet ist, mit denen die Person verbunden ist", treten Heimwehsymptome nach einer Trennung am stärksten auf und umfassen sowohl Depressionen als auch Angstzustände. In DSM-Begriffen kann Heimweh mit einer Trennungsangststörung in Verbindung gebracht werden, aber es wird vielleicht am besten entweder als Anpassungsstörung mit gemischter Angst und depressiver Stimmung (309.28) oder für Einwanderer und ausländische Studenten als V62.4, Akkulturationsschwierigkeit kategorisiert. Wie oben erwähnt, verwenden Forscher die folgende Definition: "Heimweh ist die Belastung oder Beeinträchtigung, die durch eine tatsächliche oder erwartete Trennung von zu Hause verursacht wird. Neuere pathogenetische Modelle unterstützen die Möglichkeit, dass Heimweh sowohl eine unsichere Bindung als auch eine Vielzahl von emotionalen und kognitiven Verletzlichkeiten widerspiegelt, wie etwa geringe vorherige Erfahrung außerhalb des Zuhauses und negative Einstellungen gegenüber der neuen Umgebung.

Die Prävalenz von Heimweh variiert stark, abhängig von der untersuchten Bevölkerung und der Art und Weise, wie Heimweh gemessen wird. Eine Möglichkeit, die Prävalenz von Heimweh zu konzeptualisieren, ist eine Funktion des Schweregrades. Fast alle Menschen vermissen in ihrer Abwesenheit etwas von zu Hause, so dass die absolute Prävalenz von Heimweh bei fast 100% liegt, meist in leichter Form. Ungefähr 20 % der Studenten und Kinder im Sommercamp stufen sich auf den numerischen Bewertungsskalen der Schwere des Heimwehs auf oder über dem Mittelwert ein. Und nur 5–7% der Studenten und Camper berichten von intensivem Heimweh, das mit schweren Angst- und Depressionssymptomen einhergeht. In widrigen oder schmerzhaften Umgebungen, wie im Krankenhaus oder auf dem Schlachtfeld, ist jedoch intensives Heimweh weitaus häufiger. In einer Studie schnitten 50 % der Kinder auf einer numerischen Heimweh-Intensitätsskala auf oder über der Mitte ab (im Vergleich zu 20 % der Kinder im Sommerlager). Soldaten berichten von noch stärkerem Heimweh, manchmal bis hin zu selbstmörderischem Elend. Natürlich verschlimmern aversive Umwelteinflüsse, wie zum Beispiel Kriegstraumata, Heimweh und andere psychische Probleme. Zusammenfassend ist Heimweh eine normative Pathologie, die in ihren mittleren und schweren Formen klinische Relevanz annehmen kann.

Risiko- und Schutzfaktoren

Neu eingezogene Soldaten haben manchmal Heimweh, wenn sie in einem Armee- Bootcamp wohnen .

Risikofaktoren (Konstrukte, die die Wahrscheinlichkeit oder Intensität von Heimweh erhöhen) und Schutzfaktoren (Konstrukte, die die Wahrscheinlichkeit oder Intensität von Heimweh verringern) variieren je nach Bevölkerung. Beispielsweise können ein Seemann an Bord, die Umweltbelastungen, die mit einem Krankenhaus, einem militärischen Bootcamp oder einem fremden Land verbunden sind, das Heimweh verstärken und die Behandlung erschweren. Generell jedoch gehen Risiko- und Schutzfaktoren über Alter und Umwelt hinaus.

Risikofaktoren

Die Risikofaktoren für Heimweh lassen sich in fünf Kategorien einteilen: Erfahrung, Persönlichkeit, Familie, Einstellung und Umwelt. Über einige dieser Faktoren bei Erwachsenen – insbesondere Persönlichkeitsfaktoren – ist mehr bekannt, da bei älteren Bevölkerungsgruppen mehr Heimwehforschung durchgeführt wurde. Immer mehr Forschungen klären jedoch die Ätiologie des Heimwehs bei jüngeren Bevölkerungsgruppen auf, darunter Kinder im Sommerlager, Kinder im Krankenhaus und Studenten.

  • Erfahrungsfaktoren: Jüngeres Alter; geringe Vorerfahrungen außer Haus (für die das Alter ein Proxy sein kann); wenig oder keine Vorerfahrung in der neuartigen Umgebung; wenig oder keine vorherige Erfahrung, sich ohne primäre Bezugspersonen zu wagen.
  • Einstellungsfaktoren: Der Glaube, dass Heimweh stark sein wird; negativer erster Eindruck und geringe Erwartungen an die neue Umgebung; empfundenes Fehlen sozialer Unterstützung; hohe wahrgenommene Anforderungen (zB an akademische, berufliche oder sportliche Leistungen); große gefühlte Entfernung von zu Hause
  • Persönlichkeitsfaktoren: unsichere Bindungsbeziehung zu den primären Bezugspersonen; geringe wahrgenommene Kontrolle über den Zeitpunkt und die Art der Trennung von zu Hause; ängstliche oder depressive Gefühle in den Monaten vor der Trennung; geringe Selbstorientierung; hohe Schadensvermeidung; Steifigkeit; ein wunschdenkender Bewältigungsstil.
  • Familiäre Faktoren: Entscheidungskontrolle (z. B. wenn Betreuer kleine Kinder zwingen, gegen ihren Willen Zeit von zu Hause weg zu verbringen);

Schutzfaktoren

Faktoren, die die Prävalenz oder Intensität von Heimweh mildern, sind im Wesentlichen das Gegenteil der oben genannten Risikofaktoren. Effektives Coping (wird im folgenden Abschnitt besprochen) verringert auch die Intensität des Heimwehs im Laufe der Zeit. Vor einer Trennung können jedoch wichtige Schutzfaktoren identifiziert werden. Eine positive Anpassung an die Trennung von zu Hause ist in der Regel mit folgenden Faktoren verbunden:

  • Erfahrungsfaktoren: Höheres Alter; umfangreiche Vorerfahrungen außer Haus (für die das Alter ein Proxy sein kann); bisherige Erfahrung in der neuartigen Umgebung; frühere Erfahrungen, die sich ohne primäre Betreuungspersonen wagten.
  • Einstellungsfaktoren: Der Glaube, dass Heimweh mild sein wird; positiver erster Eindruck und hohe Erwartungen an die neue Umgebung; Wahrnehmungen sozialer Unterstützung; geringe wahrgenommene Anforderungen (zB an akademische oder berufliche Leistungen); kurze gefühlte Entfernung von zu Hause
  • Persönlichkeitsfaktoren: Sichere Bindungsbeziehung zu den primären Bezugspersonen; hohe wahrgenommene Kontrolle über den Zeitpunkt und die Art der Trennung vom Wohnort; gute psychische Gesundheit in den Monaten vor der Trennung; hohe Selbstorientierung; Abenteuerlustig; Flexibilität; ein instrumentaler Bewältigungsstil.
  • Familiäre Faktoren: Hohe Entscheidungskontrolle (z. B. Betreuungspersonen, die einen jungen Menschen in die Entscheidung einbeziehen, Zeit von zu Hause zu verbringen); Personen, die ihre eigene Wahl bezüglich des Militärdienstes treffen; unterstützende Pflege; Betreuer, die Selbstvertrauen und Optimismus über die Trennung ausdrücken (z. B. "Viel Spaß. Ich weiß, dass Sie es gut machen werden.")
  • Umweltfaktoren: Geringer kultureller Kontrast (zB gleiche Sprache, ähnliche Bräuche, vertrautes Essen in der neuen Umgebung); körperliche und emotionale Sicherheit; wenige Änderungen des gewohnten Tagesablaufs; viele Informationen über den neuen Ort vor dem Umzug; sich am neuen Ort willkommen und angenommen zu fühlen.

Bewältigungstheorien

Viele Psychologen argumentieren, dass die Erforschung der Ursachen von Heimweh aus drei Gründen wertvoll ist. Erstens erleben Millionen von Menschen Heimweh, die ihre Zeit nicht zu Hause verbringen (siehe McCann, 1941 für einen frühen Überblick), darunter Kinder in Internaten, Sommercamps und Krankenhäusern.

Zweitens ist starkes Heimweh mit erheblichen Leiden und Beeinträchtigungen verbunden. Es gibt Hinweise darauf, dass heimwehkranke Personen deutlich häufiger mit nicht-traumatischen körperlichen Beschwerden präsent sind als Gleichaltrige ohne Heimweh. Jungen und Mädchen mit Heimweh klagen über somatische Probleme und zeigen mehr internalisierende und externalisierende Verhaltensprobleme als ihre nicht heimwehkranken Altersgenossen. College-Studenten im ersten Jahr brechen dreimal häufiger die Schule ab als Gleichaltrige, die kein Heimweh haben. Andere Daten haben auf Konzentrations- und Studienprobleme bei Studenten mit Heimweh hingewiesen. Bei jungen Menschen im Krankenhaus wurde eine Fehlanpassung an die Trennung von zu Hause dokumentiert und wird im Allgemeinen mit einer langsameren Genesung in Verbindung gebracht. Siehe Thurber & Walton (2012) für eine Rezension.

Drittens ist es hilfreich, mehr darüber zu erfahren, wie Menschen mit Heimweh umgehen, um Behandlungsprogramme zu entwickeln. Durch die Ergänzung bestehender Theorien zu Depression, Angst und Bindung kann ein besseres theoretisches Verständnis von Heimweh die angewandten Interventionen prägen. Zu den relevantesten Theorien, die Interventionen gestalten könnten, gehören diejenigen, die sich mit erlernter Hilflosigkeit und Kontrollüberzeugungen befassen.

Erlernte Hilflosigkeit sagt voraus, dass Personen, die glauben, dass sie ihre Trennung von zu Hause nicht beeinflussen oder sich nicht darauf einstellen können, depressiv werden und weniger Versuche unternehmen, diese Umstände zu ändern. Die Theorie der Kontrollüberzeugungen sagt voraus, dass negativer Affekt am wahrscheinlichsten bei Personen auftritt, die persönliche Inkompetenz in der Trennungsumgebung wahrnehmen (z. . Obwohl dies nicht die einzigen breiten ätiologischen Theorien sind, die Heimweh beeinflussen, ist zu beachten, dass beide Theorien von der Kontrolle abhängen, deren Wahrnehmung "das grundlegende menschliche Bedürfnis nach Kompetenz widerspiegelt" (Skinner, 1995, S. 8). Dies ist besonders relevant für die Bewältigung, da die Entscheidung der Menschen, wie sie auf einen Stressor reagieren, teilweise von ihrer Wahrnehmung der Kontrollierbarkeit eines Stressors abhängt.

Ein ebenso wichtiger Bewältigungsfaktor ist die soziale Bindung, die für viele Menschen das Gegenmittel gegen Heimweh ist. Wie die Ergebnisse mehrerer Studien nahelegen, ist die soziale Bindung ein starker Mediator für die Intensität des Heimwehs.

Wege der Bewältigung

Die effektivste Art, mit Heimweh umzugehen, ist gemischt und vielschichtig. Gemischtes Coping umfasst sowohl primäre Ziele (Änderung der Umstände) als auch sekundäre Ziele (Anpassung an die Umstände). Layered Coping ist das, was mehr als eine Methode beinhaltet. Diese Art der anspruchsvollen Bewältigung wird durch Erfahrung erlernt, beispielsweise durch kurze Abwesenheiten von zu Hause ohne Eltern. Als Beispiel für gemischtes und mehrschichtiges Coping zeigte eine Studie, dass die folgenden Methoden-Ziel-Kombinationen die häufigsten und effektivsten Wege für Jungen und Mädchen sind:

  • Etwas Lustiges tun (beobachtbare Methode), um das Heimweh zu vergessen (sekundäres Ziel)
  • Positiv denken und dankbar sein (unbeobachtbare Methode), sich besser zu fühlen (Nebenziel)
  • Einfach Gefühle und Einstellungen ändern (unbeobachtbare Methode), um glücklich zu sein (sekundäres Ziel)
  • Reframing-Zeit (unbeobachtbare Methode), um die Zeit weg als kürzer wahrzunehmen (Sekundärziel)
  • Erneuern der Heimatverbundenheit durch Briefeschreiben (beobachtbare Methode), um sich der Heimat näher zu fühlen (sekundäres Ziel)
  • Mit jemandem sprechen (beobachtbare Methode), der sie unterstützen und ihnen helfen könnte, neue Freunde zu finden (primäres Ziel)

Manchmal verfallen Menschen in Wunschdenken, versuchen einen kürzeren Aufenthalt zu arrangieren oder (selten) gegen Regeln zu verstoßen oder handeln gewalttätig, um nach Hause geschickt zu werden. Diese Bewältigungsstrategien sind selten wirksam und können unbeabsichtigte negative Nebenwirkungen haben.

Popkultur

Heimweh ist ein zentrales Thema des Films Brooklyn (2015). Ein Kritiker sagte, dass die Darstellung des Heimwehs durch die Protagonistin "als physische, unversöhnliche Realität akut ist und durch das, was wir um sie herum sehen, untermauert wird".

Siehe auch

Verweise

Externe Links