Hampelmann - Jumping jack
Ein Hampelmann, auch als Star Jump bekannt und im US-Militär als Side-Straddle-Hop bezeichnet , ist eine körperliche Sprungübung, die ausgeführt wird, indem man mit weit gespreizten Beinen und den Händen nach oben, manchmal in einem Klatschen, in eine Position springt und dann Rückkehr in eine Position mit den Füßen zusammen und den Armen an den Seiten.
Der Namensherkunft für die Hampelmann-Übung wurde manchmal fälschlicherweise als US-General John J. „Black Jack“ Pershing aus dem Ersten Weltkrieg identifiziert , der die Übung entwickelt haben soll, tatsächlich stammt der Name jedoch vom Hampelmann-Kinderspielzeug . die ähnliche Armschwing- und Beinspreizbewegungen macht, wenn die Saiten gezogen werden.
Obwohl er nicht an der Erfindung der Übung beteiligt war, wurde dem verstorbenen Fitnessexperten Jack LaLanne die Popularität der Übung in den Vereinigten Staaten zugeschrieben. LaLanne nutzte die Sprungübung bei Routinen, für die er in Jahrzehnten der Fitnessprogramme im Fernsehen geworben hatte.
Variationen
Intensivere Versionen dieses Sprungs beinhalten das Bücken (über) und das Berühren des Bodens zwischen jedem Sprung.
Strombuchsen
Power Jacks sind Jumping Jacks ziemlich ähnlich, außer dass eine Person bei jeder Wiederholung tiefer hockt und so hoch wie möglich springt.
Halbe Buchsen
Eine ähnliche Sprungübung heißt Half-Jacks , die geschaffen wurde, um Verletzungen der Rotatorenmanschette zu vermeiden , die mit den sich wiederholenden Bewegungen der Übung verbunden sind. Sie sind wie normale Hampelmänner, aber die Arme gehen halb über dem Kopf statt ganz darüber. Die Arme schlagen auch an den Seiten, um den Sprung zu straffen.
Aufzeichnungen
Die meisten Hampelmänner in einer Minute sind 110 – erreicht von Gaber Kahlawi Gaber Ali in Kairo , Ägypten, am 10. Oktober 2019.
Im Jahr 2010 organisierte National Geographic Kids im Rahmen von Michelle Obamas Übungskampagne „ Let's Move! “ eine Veranstaltung an 1.050 Orten, bei der 300.365 Menschen in einem Zeitraum von 24 Stunden Hampelmänner (für eine Minute) vermessen wurden.
Siehe auch
Verweise
Externe Links