Problematische Smartphone-Nutzung - Problematic smartphone use

Junge Erwachsene, die ihr Handy einzeln auf einer Party benutzen

Die problematische Smartphone-Nutzung wird von einigen Forschern als eine Form der psychischen oder verhaltensbedingten Abhängigkeit von Mobiltelefonen angesehen , die eng mit anderen Formen der Übernutzung digitaler Medien wie der Sucht nach sozialen Medien oder der Internetsucht verwandt ist . Andere Forscher haben festgestellt, dass die Terminologie in Bezug auf Verhaltenssüchte in Bezug auf die Smartphone-Nutzung zusätzliche Probleme sowohl in der Forschung als auch bei der Stigmatisierung von Benutzern verursachen kann, was darauf hindeutet, dass sich der Begriff zu einer problematischen Smartphone-Nutzung entwickelt. Problematische Nutzung kann die Beschäftigung mit mobiler Kommunikation, übermäßiger Geld- oder Zeitaufwand mit Mobiltelefonen und die Verwendung von Mobiltelefonen in sozial oder körperlich unangemessenen Situationen, wie beispielsweise beim Autofahren, umfassen. Eine vermehrte Nutzung kann auch zu einer längeren Nutzung der mobilen Kommunikation, negativen Auswirkungen auf Beziehungen und Angst führen, wenn sie von einem Mobiltelefon oder einem ausreichenden Signal getrennt ist. Technologie ist eine ständig wachsende und voranschreitende Branche, die die Sichtweise und das Leben der Menschen in der modernen Welt verändert hat. Telefone, die einst als Luxusartikel galten, sind heute eine Notwendigkeit, die alle Aspekte des Lebens von Menschen effektiv kontrollieren kann, einschließlich Bankdaten, Arbeitsleben, Kredit-/Debitkarten und soziale Interaktionen von Menschen sowie die Präsenz von sozialen Medien. Die Schwere der Depressionssymptome war negativ mit einer stärkeren sozialen Smartphone-Nutzung verbunden. Die Prozess-Smartphone-Nutzung wurde stärker mit der problematischen Smartphone-Nutzung in Verbindung gebracht. Schließlich berücksichtigt die Prozess-Smartphone-Nutzung die Beziehungen zwischen der Schwere der Angst und der problematischen Smartphone-Nutzung.

Geschichte und Terminologie

Es wird auch als Smartphone-Übernutzung , Smartphone-Sucht , Handy-Übernutzung oder Handy-Abhängigkeit bezeichnet . Gegründet in der aktuellen Forschung zu den negativen Folgen der übermäßigen Nutzung von Technologie, wird die "Übernutzung von Mobiltelefonen" als eine Untergruppe von Formen der "digitalen Sucht" oder "digitalen Abhängigkeit" vorgeschlagen, die zunehmende Tendenzen von zwanghaftem Verhalten bei Benutzern technologischer Geräte widerspiegelt. Forscher haben diese Verhaltensweisen verschiedentlich als „Smartphone-Sucht“ und „problematische Smartphone-Nutzung“ bezeichnet und sich auch auf die Nutzung von Nicht-Smartphone-Mobilgeräten (Handys) bezogen. Seit Mitte der 1990er Jahre gelten Formen der Techniksucht als Diagnose. Panova und Carbonell veröffentlichten 2018 eine Überprüfung, die speziell die Terminologie des „problematischen Gebrauchs“ in Bezug auf Technologieverhalten förderte, anstatt die Forschung auf der Grundlage anderer Verhaltenssüchte fortzusetzen .

Der uneingeschränkte Gebrauch von technischen Geräten kann das entwicklungsbezogene, soziale, geistige und körperliche Wohlbefinden beeinträchtigen und zu Symptomen führen, die anderen Verhaltenssüchten ähneln. Das Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders hat jedoch die Übernutzung von Smartphones als Diagnose nicht offiziell kodifiziert. Die Spielstörung wurde in der Internationalen Klassifikation der Krankheiten (ICD-11) anerkannt. Unterschiedliche, sich ändernde Empfehlungen sind zum Teil auf das Fehlen fundierter Evidenz oder Expertenkonsens, die unterschiedliche Gewichtung der Klassifikationshandbücher sowie die Schwierigkeiten bei der Verwendung von Tiermodellen für Verhaltenssüchte zurückzuführen.

Während veröffentlichte Studien einen Zusammenhang zwischen der Nutzung digitaler Medien und psychischen Symptomen oder Diagnosen gezeigt haben, wurde keine Kausalität festgestellt, wobei Nuancen und Vorbehalte von Forschern von der breiten Öffentlichkeit oft missverstanden oder von den Medien falsch dargestellt werden. Eine 2019 veröffentlichte systematische Überprüfung von Übersichtsarbeiten kam zu dem Schluss, dass Evidenz, obwohl sie hauptsächlich von geringer bis mäßiger Qualität war, einen Zusammenhang zwischen Bildschirmzeit und schlechterer psychischer Gesundheit zeigte, einschließlich Symptomen wie Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität, geringem Selbstwertgefühl und Verhaltensproblemen in Kindheit und Jugend. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Frauen häufiger soziale Medien und Männer Videospiele überbeanspruchen. Dies hat Experten dazu veranlasst, darauf hinzuweisen, dass die übermäßige Nutzung digitaler Medien möglicherweise kein einheitliches Phänomen ist, und einige fordern, vorgeschlagene Störungen basierend auf individuellen Online-Aktivitäten abzugrenzen.

Aufgrund der mangelnden Anerkennung und des fehlenden Konsens über die Konzepte sind Diagnosen und Behandlungen schwer zu standardisieren oder zu empfehlen, insbesondere wenn man bedenkt, dass "neue Medien einer solchen moralischen Panik ausgesetzt waren ".

Häufigkeit

Menschen, die Mobiltelefone verwenden

Die internationalen Schätzungen zur Prävalenz von Formen der übermäßigen Nutzung von Technologien schwanken erheblich, mit deutlichen Unterschieden je nach Land.

Die Prävalenz der Übernutzung von Mobiltelefonen hängt weitgehend von der Definition und damit von den Skalen ab, die verwendet werden, um das Verhalten einer Person zu quantifizieren. Zwei Hauptskalen werden verwendet, die 20-Item-Skala Problematic Use of Mobile Phones (PUMP) und die Mobile Phone Problem Use Scale (MPPUS), die sowohl bei Erwachsenen als auch bei Jugendlichen verwendet wurden. Je nach den verwendeten Skalen und Definitionen gibt es Unterschiede in Alter, Geschlecht und Anteil der betroffenen Bevölkerung. Die Prävalenz unter britischen Jugendlichen im Alter von 11 bis 14 Jahren betrug 10 %. In Indien wird die Sucht für diese Altersgruppe mit 39-44% angegeben. Unter verschiedenen diagnostischen Kriterien liegt die geschätzte Prävalenz zwischen 0 und 38 %, wobei die Selbstzuschreibung der Handysucht die in den Studien selbst geschätzte Prävalenz übersteigt. Die Prävalenz des damit verbundenen Problems der Internetsucht lag in Korea bei 4,9-10,7 % und wird heute als ernstes Problem der öffentlichen Gesundheit angesehen. Eine Fragebogenumfrage in Korea ergab auch, dass diese Teenager doppelt so häufig zugeben, dass sie "mobiltelefonsüchtig" sind wie Erwachsene. Für die meisten Teenager ist Smartphone-Kommunikation ihrer Meinung nach ein wichtiger Weg, um soziale Beziehungen aufrechtzuerhalten, und ist zu einem wichtigen Teil ihres Lebens geworden. Weitere Skalen zur Messung der Smartphone-Sucht sind die Koreanische Skala für Internetsucht bei Jugendlichen (K-Skala), die Smartphone-Sucht-Skala (SAS-SV) und die Smartphone-Sucht-Anfälligkeits-Skala (SAPS). Diese impliziten Tests wurden in einer Studie von Daeyoung Roh, Soo-Young Bhang, Jung-Seok Choi, Yong Sil Kweon, Sang-Kyu Lee und Marc N. Potenza als Mittel zur Messung der Smartphone- und Internetsucht bei Kindern und Jugendlichen validiert .

Die mit der Handysucht verbundenen Verhaltensweisen unterscheiden sich zwischen den Geschlechtern. Ältere Menschen entwickeln aufgrund unterschiedlicher sozialer Nutzung, Stress und stärkerer Selbstregulation seltener ein süchtig machendes Handyverhalten. Gleichzeitig hat die Studie der Medienaufsicht Ofcom gezeigt, dass im Jahr 2019 50 % der 10-Jährigen in Großbritannien ein Smartphone besaßen. Diese Kinder, die mit Geräten in der Hand wachsen, sind anfälliger für Handysucht, da ihre Online- und Offline-Welt verschmelzen zu einem Ganzen.

Auswirkungen

Ein Handykäfig, der verwendet wird, um die Handys der Schüler von ihnen fernzuhalten, um ihre Handynutzung während des Unterrichts zu unterbinden, da die Schule die Handynutzung in Schulen vorsieht

Die übermäßige Nutzung von Mobiltelefonen kann mit negativen Auswirkungen auf die geistige und körperliche Gesundheit in Verbindung gebracht werden und sich zusätzlich auf die soziale Interaktion der Nutzer auswirken.

Sozial

Manche Leute ersetzen persönliche Gespräche durch Cyber-Gespräche. Die klinische Psychologin Lisa Merlo sagt: "Einige Patienten tun so, als würden sie telefonieren oder an Apps herumspielen, um Augenkontakt oder andere Interaktionen auf einer Party zu vermeiden." Außerdem,

  • 70 % checken morgens innerhalb einer Stunde nach dem Aufstehen ihr Telefon.
  • 56% checken ihr Handy, bevor sie zu Bett gehen.
  • 48 % checken am Wochenende ihr Handy.
  • 51 % checken im Urlaub ständig ihr Handy.
  • 44% gaben an, dass sie sich sehr ängstlich und gereizt fühlen würden, wenn sie nicht innerhalb einer Woche mit ihrem Telefon interagieren würden.

Diese Stiländerung von der persönlichen zur textbasierten Konversation wurde auch von Sherry Turkle beobachtet . Ihre Arbeit nennt Konnektivität als einen wichtigen Auslöser sozialer Verhaltensänderungen in Bezug auf die Kommunikation; Daher wird diese Anpassung der Kommunikation nicht nur durch das Telefon selbst verursacht. In ihrem Buch Alleine zusammen: Warum wir mehr von der Technologie erwarten und weniger voneinander, argumentiert Turkle, dass sich die Menschen jetzt in einem Zustand „kontinuierlicher Ko-Präsenz“ befinden. Das bedeutet, dass die digitale Kommunikation das Auftreten von zwei oder mehr Realitäten am gleichen Ort und zur gleichen Zeit ermöglicht. Folglich leben die Menschen auch in einer "Welt der kontinuierlichen Teilaufmerksamkeit ", dem Prozess der gleichzeitigen Aufmerksamkeit auf eine Reihe von eingehenden Informationsquellen, jedoch auf einer oberflächlichen Ebene. Mit einer Fülle von E-Mails, Texten, Nachrichten bombardiert, werden Menschen nicht nur ihrer menschlichen Eigenschaften oder Individualität beraubt, sondern zunehmend als digitale Einheiten behandelt. Dies wird oft als Depersonalisation bezeichnet.

Laut Elliot Berkman, einem Psychologieprofessor an der University of Oregon, wird die ständige Überprüfung von Telefonen durch Belohnungslernen und die Angst, etwas zu verpassen, verursacht . Berkman erklärt, dass „Gewohnheiten ein Produkt des verstärkten Lernens sind, eines der ältesten und zuverlässigsten Systeme unseres Gehirns“, und Menschen neigen daher dazu, Gewohnheiten zu entwickeln, Verhaltensweisen zu vollenden, die sie in der Vergangenheit belohnt haben. Für viele war die Nutzung des Mobiltelefons in der Vergangenheit angenehm, was dazu führte, dass sie sich aufgeregt und positiv fühlten, wenn sie eine Benachrichtigung von Telefonen erhalten. Berkman wiederholt auch, dass die Leute oft ihre Smartphones überprüfen, um den sozialen Druck zu verringern, den sie auf sich selbst ausüben, um keine aufregenden Dinge zu verpassen. Wie Berkman sagt: "Smartphones können eine Flucht vor der Langeweile sein, weil sie ein Fenster in viele andere Welten als die direkt vor Ihnen sind und uns helfen, uns in die Gesellschaft integriert und eingebunden zu fühlen." Wenn Menschen ihre Handys nicht checken, können sie diese „Check-Gewohnheit“ nicht erfüllen oder die Angst, etwas zu verpassen, unterdrücken , was zu Angst und Reizbarkeit führt. Auch eine Umfrage von Hejab M. Al Fawareh und Shaidah Jusoh ergab, dass sich Menschen ohne ihr Smartphone oft unvollständig fühlen. Von den 66 Befragten stimmten 61,41 % der Aussage „Ich fühle mich unvollständig, wenn mein Smartphone nicht bei mir ist“ stark oder stark zu.

Andere Auswirkungen der Handynutzung auf psychische Symptome wurden von Thomée et al. in Schweden. Diese Studie fand einen Zusammenhang zwischen dem Bericht über die psychische Gesundheit und dem wahrgenommenen Stress der Erreichbarkeit der Teilnehmer, die als die Möglichkeit definiert ist, zu jeder Tages- und Nachtzeit gestört zu werden.

Kritiker von Smartphones haben vor allem Bedenken hinsichtlich der Auswirkungen auf Jugendliche geäußert. Die Präsenz von Smartphones im Alltag kann die sozialen Interaktionen von Teenagern beeinträchtigen. Derzeitige Beweise zeigen, dass Smartphones nicht nur die persönlichen sozialen Interaktionen zwischen Teenagern verringern, sondern auch die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Jugendliche mit Erwachsenen sprechen. In einer Studie von Dr. Lelia Green an der Edith Cowan University entdeckten Forscher, dass „die zunehmende Nutzung mobiler Technologien eine fortschreitende digitale Kolonisierung des Lebens von Kindern impliziert und die Interaktionen jüngerer Erwachsener verändert“. Face-to-Face-Interaktionen sind aufgrund der Zunahme der gemeinsamen Interaktionen über soziale Medien, mobiles Video-Sharing und digitales Instant Messaging zurückgegangen. Kritiker glauben, dass das Hauptanliegen dieser Verschiebung darin besteht, dass die Jugendlichen sich selbst von konstruktiven sozialen Interaktionen und emotionalen Praktiken hemmen. Das Engagement in einer streng digitalen Welt kann Einzelpersonen isolieren, was zu einem Mangel an sozialer und emotionaler Entwicklung führt.

Andere Studien zeigen, dass die Smartphone-Nutzung tatsächlich einen positiven sozialen Aspekt hat. In einer Studie, in der untersucht wurde, ob die Anwesenheit von Smartphones die Reaktion auf sozialen Stress veränderte, wurde ein Experiment mit 148 Männern und Frauen im Alter von etwa 20 Jahren durchgeführt. Die Teilnehmer wurden in 3 Gruppen eingeteilt, in denen 1) das Telefon vorhanden war und die Verwendung ermutigt wurde, 2) das Telefon bei der Verwendung vorhanden war eingeschränkt und 3) kein Telefonzugriff. Sie wurden einem Gleichaltrigen, sozialem Ausschluss-Stressor ausgesetzt, und Speichelproben, die den Gehalt an Alpha-Amylase (sAA) oder Stressor-Hormonen maßen, wurden durchgehend gemessen. Die Ergebnisse zeigten, dass beide Gruppen mit Telefonanwesen niedrigere SAA- und Cortisolspiegel aufwiesen als die Gruppe ohne Telefon, was darauf hindeutet, dass das Vorhandensein eines Smartphones, auch wenn es nicht verwendet wird, die negativen Auswirkungen der sozialen Ausgrenzung verringern kann.

Gesundheit

Siehe auch: Mobilfunkstrahlung und Gesundheit und Elektronische Medien und Schlaf

Untersuchungen der London School of Hygiene & Tropical Medicine in Queen Mary aus dem Jahr 2011 ergaben, dass jedes sechste Mobiltelefon mit Fäkalien kontaminiert ist. Bei weiterer Untersuchung enthielten einige der Telefone mit den Fäkalien auch tödliche Bakterien wie E. coli , die zu Fieber, Erbrechen und Durchfall führen können.

Laut dem Artikel Mobile Phones and Nosocomial Infections, verfasst von Forschern der Mansoura University of Egypt, heißt es, dass das Risiko der Übertragung der Bakterien durch das medizinische Personal (das ihre Handys während ihrer Schicht trägt) viel höher ist, da Handys als Reservoir fungieren wo die Bakterien gedeihen können.

Es gibt keine endgültigen Beweise für einen Zusammenhang zwischen Krebs und Telefonnutzung bei moderater Anwendung, aber die Internationale Agentur für Krebsforschung der Weltgesundheitsorganisation sagte 2011, dass Hochfrequenz ein mögliches Karzinogen für den Menschen ist, da eine starke Nutzung das Risiko für die Entwicklung von Gliomen erhöht Tumoren. Obwohl eine Beziehung nicht vollständig hergestellt wurde, wird die Forschung auf der Grundlage von Hinweisen aus sich ändernden Mustern der Mobiltelefonnutzung im Laufe der Zeit und den Gewohnheiten der Telefonbenutzer fortgesetzt. Niedrige Radiofrequenzstrahlung wurde auch als Promotor von Tumoren bei Mäusen bestätigt. Geringfügige akute Sofortwirkungen von Hochfrequenzexposition sind seit langem bekannt, wie der im Jahr 1962 entdeckte akustische Effekt der Mikrowelle .

Studien zeigen, dass Nutzer die Nutzung eines Mobiltelefons häufig mit Kopfschmerzen, Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen, Müdigkeit, Schwindel und Schlafstörungen assoziieren. Es gibt auch Bedenken, dass manche Menschen durch übermäßige Exposition gegenüber elektromagnetischen Feldern eine Elektrosensibilität entwickeln können , obwohl diese Symptome aufgrund des Nocebo- Effekts hauptsächlich psychischen Ursprungs sein können.

Laut einer Studie von Wissenschaftlern des Karolinska-Instituts und der Universität Uppsala in Schweden sowie der Wayne State University in Michigan kann die Verwendung eines Mobiltelefons vor dem Schlafengehen zu Schlaflosigkeit führen . Die Studie zeigte , dass dies aufgrund der Strahlung , die von dem Benutzer empfangen wie gesagt, „Die Studie zeigt , während der Labor Exposition gegenüber 884 , dass MHz drahtlose Signale, Komponenten von Schlaf für die Erholung von täglichen Verschleiß sein als wichtig erachtet werden , negativ beeinflusst werden .“ Weitere gesundheitliche Beeinträchtigungen, die der Smartphone-Nutzung zuzuschreiben sind, sind eine verminderte Schlafquantität und -qualität aufgrund einer gehemmten Melatoninausschüttung.

Im Jahr 2014 rieten 58 % der Staaten der Weltgesundheitsorganisation der allgemeinen Bevölkerung, die Hochfrequenzbelastung unter die Heizrichtlinien zu reduzieren. Der häufigste Rat ist die Verwendung von Freisprecheinrichtungen (69%), um die Anrufzeit zu verkürzen (44%), Textnachrichten zu verwenden (36%), Anrufe mit schwachen Signalen zu vermeiden (24%) oder Telefone mit niedriger spezifischer Absorptionsrate zu verwenden (SAR) (22%). Im Jahr 2015 verbot Taiwan Kleinkindern unter zwei Jahren die Nutzung von Mobiltelefonen oder ähnlichen elektronischen Geräten, und Frankreich verbot Wi-Fi in Kindergärten.

Da der Markt wächst, werden die damit verbundenen verhaltensbezogenen Gesundheitsprobleme und die Probleme von Mobiltelefonen immer besser beleuchtet. Mobiltelefone werden immer multifunktionaler und ausgereifter, was wiederum das Problem verschlimmert.

Laut Optiker Andy Hepworth ist blauviolettes Licht, ein Licht, das vom Handy ins Auge übertragen wird, potenziell gefährlich und kann für den Augenhintergrund "giftig" sein. Er gibt an, dass eine übermäßige Exposition gegenüber blauviolettem Licht zu einem erhöhten Risiko für Makuladegeneration führen kann, die eine der Hauptursachen für Erblindung ist.

Psychologische

Es gibt Bedenken, dass einige Mobiltelefonnutzer erhebliche Schulden machen und dass Mobiltelefone verwendet werden, um die Privatsphäre zu verletzen und andere zu belästigen. Insbesondere gibt es immer mehr Hinweise darauf, dass Mobiltelefone von Kindern als Werkzeug verwendet werden, um andere Kinder zu schikanieren .

Es gibt eine große Menge an Forschung über die Nutzung von Mobiltelefonen und ihren positiven und negativen Einfluss auf den psychologischen Verstand, die psychische Gesundheit und die soziale Kommunikation des Menschen. Bei Mobiltelefonnutzern können Stress, Schlafstörungen und Symptome einer Depression auftreten, insbesondere bei jungen Erwachsenen. Konsequente Telefonnutzung kann eine Kettenreaktion auslösen, die einen Aspekt des Lebens eines Benutzers beeinflusst und sich ausdehnt, um den Rest zu verunreinigen. Es beginnt in der Regel mit sozialen Störungen, die zu Depressionen und Stress führen können und sich letztendlich auf Lebensgewohnheiten wie richtiges Schlafen und richtiges Essen auswirken.

Laut einer Studie von Jean M. Twenge, Professor für Psychologie an der San Diego State University, gibt es einen Zusammenhang zwischen Handy-Übernutzung und Depression. Laut Twenge und ihren Kollegen gab es im Jahr 2010 zur gleichen Zeit, in der Smartphones auf dem Vormarsch waren, auch eine Zunahme von depressiven Symptomen und sogar Suiziden bei Jugendlichen. Die Theorie hinter dieser Forschung ist, dass Jugendliche, die als Generation aufwachsen, der begeisterten Smartphone-Nutzer verbringen so viel Zeit mit diesen Geräten, dass sie auf tatsächliche menschliche Interaktion verzichten, die als wesentlich für die psychische Gesundheit angesehen wird. Während Kinder früher ihre Freizeit mit anderen im Freien verbrachten, wird diese Freizeit mit dem Fortschritt der Technologie jetzt anscheinend mehr auf mobilen Geräten verbracht.

In dieser Studie diskutiert Twenge auch, dass drei von vier amerikanischen Teenagern ein iPhone besaßen und mit dieser Rate von Depressionen und Selbstmord bei Teenagern seit 2011 in die Höhe geschossen sind, was der Veröffentlichung des iPhones im Jahr 2007 und des iPads im Jahr 2010 folgte Jugendliche verbringen heute den Großteil ihrer Freizeit mit ihren Handys. Diese Freizeit kann als schädlich angesehen werden, was daran zu sehen ist, dass Achtklässler, die 10 oder mehr Stunden pro Woche in sozialen Medien verbringen, mit 56 % höherer Wahrscheinlichkeit unglücklich sind als diejenigen, die weniger Zeit mit sozialen Medien verbringen.

Die Psychologin Nancy Colier hat argumentiert, dass die Menschen das, was ihnen im Leben wirklich wichtig ist, aus den Augen verloren haben. Sie sagt, dass die Menschen "abgekoppelt sind von dem, was wirklich wichtig ist, von dem, was uns als Menschen genährt und geerdet fühlt". Die Technologiesucht der Menschen hat die neurologische Entwicklung und die Beziehungsentwicklung abgeschreckt, da die Menschen schon in sehr jungen Jahren an Technologie herangeführt werden. Die Menschen sind so süchtig nach ihren Telefonen geworden, dass sie fast von ihnen abhängig sind. Menschen sind nicht dazu bestimmt, ständig auf einen Bildschirm zu starren, da Zeit benötigt wird, um ihre Augen und vor allem ihren Geist zu entspannen. Colier sagt: „Ohne offene Räume und Ausfallzeiten schaltet sich das Nervensystem nie ab – es befindet sich im ständigen Kampf-oder-Flucht-Modus. Wir sind die ganze Zeit verkabelt und müde. Sogar Computer starten neu, aber wir tun es nicht.“

Die auf Bildschirmen verbrachte Zeit scheint mit dem Glücksniveau zu korrelieren. Eine landesweit repräsentative Studie unter amerikanischen Zwölftklässlern, die vom National Institute on Drug Abuse mit dem Titel Monitoring the Future Survey finanziert wurde, ergab, dass „Jugendliche, die mehr Zeit als der Durchschnitt mit Bildschirmaktivitäten verbracht haben, eher unglücklich sind und diejenigen, die mehr Zeit als der Durchschnitt mit Bildschirmaktivitäten verbringen Aktivitäten außerhalb des Bildschirms sind eher glücklich. “ Eines der wichtigsten Ergebnisse dieser Studie ist, wie sich die Zeit, die für Aktivitäten außerhalb des Bildschirms im Vergleich zu Aktivitäten am Bildschirm aufgewendet wird, auf das Glücksniveau von Teenagern auswirkt.

Während es jedoch leicht ist, einen Zusammenhang zwischen der Übernutzung von Mobiltelefonen und diesen Symptomen von Depression, Angst und Isolation zu erkennen, ist es viel schwieriger zu beweisen, dass Mobiltelefone selbst diese Probleme verursachen. Studien zu Korrelationen können die Kausalität nicht beweisen, da es mehrere andere Faktoren gibt, die Depressionen bei Menschen heute verstärken. Obwohl Eltern und andere Personen diese Bedenken teilen, müssen laut Peter Etchells, einem Psychologen an der Bath Spa University in England, auch andere mögliche Variablen überprüft werden. Etchells schlägt zwei mögliche alternative Theorien vor: Depressionen könnten dazu führen, dass Jugendliche mehr iPhones benutzen, oder Jugendliche könnten offener sein, das Thema Depression in der heutigen Zeit zu diskutieren.

Eine von einer Gruppe unabhängiger Optiker durchgeführte Umfrage ergab, dass 43 % der Menschen unter 25 Jahren Angst oder sogar Ärger hatten, wenn sie nicht jederzeit auf ihr Telefon zugreifen konnten. Diese Umfrage zeigt die psychologische Wirkung, die Mobiltelefone auf Menschen haben, insbesondere auf junge Menschen. Ein Handy zu checken ist für viele Menschen im Laufe der Jahre zu einem alltäglichen Ereignis geworden, genauso wie das morgendliche Anziehen, die Leute fühlen sich nicht richtig, wenn sie es nicht tun.

Neural

Es wurde viel darüber spekuliert, welche Auswirkungen die problematische Handynutzung auf die kognitive Entwicklung haben könnte und wie solche Gewohnheiten die Gehirne derer, die stark mit ihren Handys beschäftigt sind, „umverdrahten“ könnten. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Belohnungsbereiche des Gehirns von denen, die ihre Telefone mehr benutzen, eine andere strukturelle Konnektivität aufweisen als diejenigen, die ihre Telefone weniger benutzen. Weitere Ergebnisse haben das Verhalten digitaler Medien mit den selbstregulierenden Kontrollstrukturen des Gehirns in Verbindung gebracht, was darauf hindeutet, dass die Variation in der Fähigkeit des Einzelnen, Verhaltensimpulse zu kontrollieren, auch ein wichtiger psychologischer Weg sein könnte, der die Gewohnheiten der mobilen Technologie mit dem Gehirn verbindet.

Abgelenktes Fahren

Untersuchungen haben ergeben, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen Handy-Übernutzung und Handy-Nutzung beim Autofahren gibt. Die übermäßige Nutzung von Mobiltelefonen kann in bestimmten Situationen besonders gefährlich sein, z. B. beim Schreiben von SMS/Browsen und beim Autofahren oder beim Telefonieren während der Fahrt. Durch abgelenktes Fahren werden täglich über 8 Menschen getötet und 1.161 verletzt. Zu jeder Tageszeit in ganz Amerika benutzen ungefähr 660.000 Autofahrer Mobiltelefone oder elektronische Geräte während der Fahrt. Die erhebliche Zahl von Verletzungen und Unfällen durch abgelenktes Fahren kann zumindest teilweise auf die Übernutzung von Mobiltelefonen zurückgeführt werden. Viele Unfälle im Zusammenhang mit Mobiltelefonen werden jedoch nicht gemeldet, da die Fahrer nur ungern zugeben, dass sie am Steuer SMS schreiben oder sprechen. Derzeit gibt es kein nationales Verbot, während der Fahrt SMS zu senden, aber viele Staaten haben Gesetze erlassen, um diese Unfälle zu verhindern.

Sechzehn Staaten sowie Washington DC, Puerto Rico und die Amerikanischen Jungferninseln haben Gesetze erlassen, die die Verwendung von Handheld-Geräten beim Autofahren verbieten. SMS und Autofahren sind in den meisten Teilen des Landes verboten; neue Fahrer in 38 Staaten und DC dürfen Handys nicht hinter dem Steuer benutzen. Laut der National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) (die durch Forschung und Bildung sicheres Fahren fördert) waren Fahrer im Alter zwischen 16 und 24 Jahren am stärksten abgelenkt, wobei Frauen ein höheres Risiko hatten, bei einem Unfall zu sterben. Etwa 20.000 der Verkehrstoten zwischen 2012 und 2017 waren auf abgelenktes Fahren zurückzuführen.

Im Vereinigten Königreich ist die Nutzung einer Freisprecheinrichtung derzeit die einzige Möglichkeit, ein Mobiltelefon während der Fahrt rechtmäßig zu benutzen. Jede andere Art der Telefonnutzung während der Kontrolle über ein Fahrzeug, ob im Stand oder in Bewegung, wird mit einer Geldstrafe von 1.000 £ und 6 Strafpunkten belegt. Dieser kann bei schwerwiegendem Missbrauch erhöht werden. Jeder fünfte Einwohner Großbritanniens gibt zu, soziale Medien zu überprüfen, während er hinter dem Steuer sitzt. Interessant ist, dass es in Großbritannien auch für Begleitpersonen eines Fahrschülers illegal ist, sein Mobiltelefon während der Fahrt zu benutzen. Als Instruktor gelten sie als Fahrzeugführer, auch wenn sie kein professioneller Instruktor sind.

Ein Text kann durchschnittlich fünf Sekunden lang den Blick von der Straße abwenden. Obwohl kurz, kann eine Fahrt mit 55 Meilen pro Stunde in dieser Zeit die Länge eines Fußballfelds zurücklegen. Etwa drei Prozent der Autofahrer telefonieren, wenn sie an einer Kreuzung anhalten. Außerdem telefonieren fünf Prozent der Fahrer zu jeder Zeit. Das Insurance Institute of Highway Safety (IIHS) berichtete, dass diejenigen, die häufiger Mobiltelefone benutzten, dazu neigten, stärker zu bremsen, schneller zu fahren und häufiger die Spur zu wechseln, was sie für Unfälle und Beinahe-Unfälle anfällig machte. Sie haben auch ein zwei- bis sechsmal höheres Unfallrisiko.

Untersuchungen haben ergeben, dass die Leistung des Fahrers durch die gleichzeitige Nutzung von Mobiltelefonen beeinträchtigt wird, die Reaktionszeit verzögert und die Spurabweichungen und die Dauer mit dem Blick von der Straße erhöht werden. Es kann auch zu "Unaufmerksamkeitsblindheit" führen, bei der Fahrer sehen, aber nicht registrieren, was sich vor ihnen befindet.

Jugendliche Autofahrer sind besonders gefährdet. Etwa 1,2 Millionen bzw. 341.000 Abstürze im Jahr 2013 betrafen Gespräche bzw. SMS. Ablenkungen wie Musik, Spiele, GPS, soziale Medien usw. sind in Kombination mit Unerfahrenheit potenziell tödlich. Die Gefahren des Autofahrens und des Multitasking nehmen weiter zu, da immer mehr Technologie in Autos integriert wird. Teenager, die häufiger SMS schrieben, trugen seltener einen Sicherheitsgurt und fuhren eher betrunken oder fuhren mit einem betrunkenen Fahrer. Die Nutzung von Mobiltelefonen kann die Gehirnaktivität um bis zu 37 % reduzieren, was die Fähigkeit junger Fahrer beeinträchtigt, ihre Fahrzeuge zu kontrollieren, auf die Fahrbahn zu achten und umgehend auf Verkehrsereignisse zu reagieren.

Tools zur Vorbeugung oder Behandlung von Übernutzung von Mobiltelefonen

Die folgenden Tools oder Interventionen können verwendet werden, um eine übermäßige Nutzung von Mobiltelefonen zu verhindern oder zu behandeln.

Verhaltensregeln

Viele Studien haben Zusammenhänge zwischen psychischen oder psychischen Gesundheitsproblemen und der Smartphone-Sucht festgestellt. Daher können Verhaltensinterventionen wie Einzel- oder Familienpsychotherapie für diese Probleme hilfreich sein. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass psychotherapeutische Ansätze wie die kognitive Verhaltenstherapie und das motivierende Interviewen in der Lage sind, Internetsucht erfolgreich zu behandeln und auch bei der Übernutzung von Mobiltelefonen nützlich sein können. Darüber hinaus können Selbsthilfegruppen und Familientherapie auch dazu beitragen, Internet- und Smartphone-Sucht zu verhindern und zu behandeln.

Darüber hinaus kann auch ein vollständiger Verzicht auf Mobiltelefone oder der Verzicht auf bestimmte Apps helfen, die Übernutzung des Mobiltelefons zu behandeln. Andere Verhaltensinterventionen umfassen das Üben des Gegenteils (z. B. ihre normale Routine unterbrechen und sich an neue Zeitmuster anpassen), Zielsetzungen , Erinnerungskarten (z Erstellung eines persönlichen Inventars alternativer Aktivitäten (zB Bewegung, Musik, Kunst).

Im Jahr 2019 gab die Weltgesundheitsorganisation Empfehlungen zu aktivem Lebensstil, Schlaf und Bildschirmzeit für Kinder im Alter von 0 bis 5 Jahren heraus. Die Empfehlungen sind:

Für Kinder unter einem Jahr: 30 Minuten körperliche Aktivität, 0 Stunden Bildschirmzeit und 14 – 17 Stunden Schlafzeit pro Tag.

Für Kinder im Alter von 1 Jahr: 180 Minuten körperliche Aktivität, 0 Stunden Bildschirmzeit, 11–14 Stunden Schlafzeit pro Tag.

Für Kinder ab 2 Jahren: 180 Minuten körperliche Aktivität, 1 Stunde Bildschirmzeit, 11–14 Stunden Schlafzeit pro Tag.

Für 3-4-jährige Kinder: 180 Minuten körperliche Aktivität, 1 Stunde Bildschirmzeit, 10–13 Stunden Schlafzeit pro Tag.

Telefoneinstellungen

Viele Aktivisten für Smartphone-Sucht (wie Tristan Harris) empfehlen, den Bildschirm des Telefons in den Graustufenmodus zu schalten, was dazu beiträgt, die Zeit, die mit Mobiltelefonen verbracht wird, zu reduzieren, indem es langweilig wird. Andere Änderungen der Telefoneinstellungen für die Nichtverwendung von Mobiltelefonen umfassten das Einschalten des Flugmodus, das Ausschalten von Mobilfunkdaten und/oder Wi-Fi, das Ausschalten des Telefons, das Entfernen bestimmter Apps und das Zurücksetzen auf die Werkseinstellungen.

Telefon-Apps

Der deutsche Psychotherapeut und Online-Suchtexperte Bert te Wildt empfiehlt den Einsatz von Apps wie Offtime und Menthal, um Handyübernutzung vorzubeugen. Tatsächlich gibt es in Android- und iOS-Stores viele Apps, die dabei helfen, die mobile Nutzung zu verfolgen. In iOS 12 hat Apple beispielsweise eine Funktion namens "Screen Time" hinzugefügt, mit der Benutzer sehen können, wie viel Zeit sie am Telefon verbracht haben. In Android wurde eine ähnliche Funktion namens "digitales Wohlbefinden" implementiert, um die Handynutzung zu verfolgen. Diese Apps funktionieren normalerweise, indem sie eines von zwei Dingen tun: Sensibilisierung durch Senden von Zusammenfassungen der Benutzernutzung oder Benachrichtigung des Benutzers, wenn er/sie ein benutzerdefiniertes Zeitlimit für jede App oder App-Kategorie überschritten hat.

Forschungsbasiert

Die Untersuchung und Entwicklung von Interventionen für die vorübergehende Nichtnutzung von Mobiltelefonen ist ein wachsendes Forschungsgebiet. Hinikeret al. generierte 100 verschiedene Designideen für die Nichtnutzung von Mobiltelefonen, die zu acht organischen Kategorien gehören: Information (dh agnostische Bereitstellung von Informationen für den Benutzer über sein Verhalten), Belohnung (dh Belohnung des Benutzers für Verhaltensweisen, die mit seinem oder ihr übereinstimmen selbstdefinierte Ziele), Bestrafung (dh Bestrafung des Benutzers für Verhaltensweisen, die nicht mit seinen selbst definierten Zielen vereinbar sind), Störung (dh eine vorübergehende Barriere hindert den Benutzer vorübergehend daran, ein bestimmtes Verhalten zu zeigen), Begrenzung (dh bestimmte Verhaltensweisen sind zeit- oder kontextgebunden oder auf andere Weise innerhalb definierter Parameter eingeschränkt), Achtsamkeit (dh der Benutzer wird aufgefordert, über seine Entscheidungen vor, während oder nach dem Treffen nachzudenken), Appell an Werte (dh Erinnerung des Benutzers an die zugrunde liegende Werte, die seine oder ihre Entscheidungen über den gewünschten Gebrauch und Nichtgebrauch prägten), soziale Unterstützung (dh Möglichkeiten, andere Personen in die Intervention einzubeziehen).

Die Benutzer fanden Interventionen in Bezug auf Informationen, Grenzen und Achtsamkeit am nützlichsten. Die Forscher implementierten eine Android-App, die diese drei Interventionstypen kombinierte, und stellten fest, dass Benutzer ihre Zeit mit den Apps, die sie für eine schlechte Zeitnutzung halten, um 21 % reduzierten, während ihre Nutzung der Apps, die sie für eine gute Zeitnutzung hielten, unverändert blieb.

AppDetox ermöglicht es Benutzern, Regeln zu definieren, die ihre Nutzung bestimmter Apps einschränken. PreventDark erkennt und verhindert die problematische Nutzung von Smartphones im Dunkeln. Es hat sich auch als effektiv erwiesen, Vibrationen anstelle von Benachrichtigungen zu verwenden, um die App-Nutzung einzuschränken. Darüber hinaus haben Forscher festgestellt, dass gruppenbasierte Interventionen effektiv sind, die darauf beruhen, dass Benutzer ihr einschränkendes Verhalten mit anderen teilen.

Handynutzungsverbote

Siehe auch: Handynutzung in Schulen

An einigen Orten der Welt wurde die Verwendung von Mobiltelefonen im Unterricht während der Unterrichtszeit verboten, zum Beispiel in Frankreich , Ontario . Die Forschung sagt, dass es die Leistung der Schüler verbessert.

Psychologische Symptome der Telefonnutzung

Die psychischen Symptome, die Smartphone-süchtige Menschen aufweisen können, sind Depressionen , soziale Isolation , geringes Selbstwertgefühl und Angstzustände . Drei Arten von Störungen werden wie folgt klassifiziert: (1) Depression ist eine medizinische Krankheit, die Menschen in Emotionen, Vorstellungskraft und Handlungen nachteilig beeinflusst. Es ist das gebräuchliche Wort, das sich auf das psychische Problem bezieht, das jeder vielleicht gehört hat. Es ist das Symptom, dass die Leute viel offline besitzen, aber die Anzahl der Leute kommt heutzutage online. (2) soziale Isolation – der Mangel an Interaktion zwischen Individuen und der Gesellschaft. Wenn die Kommunikation nur über die Nachricht am Telefon erfolgt, würde das Gespräch mit dem persönlichen Gespräch nicht mehr stattfinden und die Offline-Freunde im wirklichen Leben würden nicht mehr gefunden oder widerstanden. Die Leute denken vielleicht, sie seien glücklich und zufrieden mit ihrem Leben, jedoch nur online. Daher würden sie sich am Ende einsam und isoliert von der Welt fühlen, wenn sie im wirklichen Leben sind. (3) geringes Selbstwertgefühl und Angst sind ein Mangel an Selbstvertrauen und ein negatives Gefühl gegenüber sich selbst. Die Leute überprüfen die Reaktion auf ihre Beiträge und kümmern sich um Likes, Kommentare und die Beiträge anderer, was das Selbstwertgefühl verringert. Diese verbinden sich mit Angst; sich um die Reaktion anderer zu kümmern, um sich zu zeigen, häufig ohne Grund auf das Telefon zu schauen.

Depression

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Vor allem depressive Symptome gehören zu den schwerwiegendsten psychischen Problemen bei Jugendlichen; Der Zusammenhang zwischen depressiven Symptomen und Handysucht ist ein kritisches Thema, da solche Symptome zu Drogenmissbrauch, Schulversagen und sogar Selbstmord führen können. Durch Telefonsucht verursachte Depressionen können zum Ausfall des gesamten Lebens führen. Wenn beispielsweise bei der Person eine Depression diagnostiziert wird, beginnt sie, sich mit anderen zu vergleichen. Sie könnten denken, dass jeder erwartet, dass er oder sie glücklich und glücklich ist. Dann wird die Person anfangen, alle Leute zu verfluchen und sich selbst zu hassen. Darüber hinaus wird sich die Person daran erinnern, dass sie bei allem, was sie versucht, scheitern könnte, weil sie keinen Erfolg haben kann.

Isolation

Die Zunahme der Handysucht würde die soziale Isolation der Benutzer durch einen Rückgang der persönlichen sozialen Interaktionen erhöhen, dann würden die Benutzer mit viel mehr zwischenmenschlichen Problemen konfrontiert sein. Das Telefon unterbricht das Gespräch und die Interaktion zwischen Menschen. Wenn die Kommunikation nur über die Nachricht im Telefon erfolgt, würde die Konversation von Angesicht zu Angesicht nicht mehr stattfinden und Offline-Freunde aus dem wirklichen Leben würden nicht mehr hergestellt oder widerstanden. Die Leute denken vielleicht, sie seien glücklich und zufrieden mit ihrem Leben, jedoch nur online. Daher würden sie sich am Ende einsam und isoliert von der Welt fühlen, wenn sie im wirklichen Leben sind. Darüber hinaus macht die Telefonsucht nicht nur die telefonsüchtigen Menschen isoliert, sondern führt auch dazu, dass sich die Menschen um sie herum isoliert fühlen.

Geringes Selbstwertgefühl und Angst

Die anderen psychologischen Symptome, die durch die Telefonsucht verursacht werden, sind Selbstwertgefühl und Angst. Social Network Service (SNS) ist heutzutage einer der Mainstreams der Welt und hat sich daher auch im täglichen Leben stark aufgelöst. Studien mit Teenagern haben durchweg gezeigt, dass es signifikante Zusammenhänge zwischen hoher Extraversion, hoher Angst, geringem Selbstwertgefühl und Handynutzung gibt. Je stärker die Handysucht des Jugendlichen ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass die Person eine lange Zeit für Mobiltelefongespräche hat, übermäßig viele Anrufe erhält und übermäßig viele Textnachrichten erhält.

Ängstliche Menschen nehmen bestimmte Dinge des normalen Lebens leichter als Druck wahr. Diesen Stress zu reduzieren, könnte zu noch mehr Suchtverhalten führen und Frauen verwenden eher Mobiltelefone, um soziale Beziehungen aufrechtzuerhalten.

Darüber hinaus nutzen die Leute es online unter dem Namen anonym auf schlechte Weise wie den Cyberbully oder verbreiten Gerüchte. Menschen erzwingen auch ihre Meinung und posten schlechte Kommentare, die auch andere verletzen könnten. Alle diese Beispiele würden dazu führen, dass Menschen ein Symptom von Angst und geringem Selbstwertgefühl haben, das mit Depressionen verbunden ist.

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Verweise

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