Wiederkäuen (Psychologie) - Rumination (psychology)

Für andere Verwendungen siehe Wiederkäuen (Begriffsklärung) .
Grübeln scheint eng mit Sorgen verbunden zu sein .

Wiederkäuen ist die fokussierte Aufmerksamkeit auf die Symptome des eigenen Leidens und auf seine möglichen Ursachen und Folgen, im Gegensatz zu seinen Lösungen, gemäß der von Nolen-Hoeksema (1998) vorgeschlagenen Antwortstiltheorie .

Da die Antwortstiltheorie empirisch gestützt wurde, ist dieses Modell des Wiederkäuens die am weitesten verbreitete Konzeptualisierung. Andere Theorien haben jedoch andere Definitionen für Wiederkäuen vorgeschlagen. In der Goal-Fortschritt-Theorie zum Beispiel wird Grübeln nicht als Reaktion auf einen Stimmungszustand konzeptualisiert , sondern als "Antwort darauf, dass kein zufriedenstellendes Ziel erreicht wird". Daher sind sowohl Grübeln als auch Sorgen mit Angst und anderen negativen emotionalen Zuständen verbunden; seine Maßnahmen wurden jedoch nicht vereinheitlicht.

Theorien

Theorie der Antwortstile

Die Response Style Theory (RST) definierte zunächst das Wiederkäuen als passives und wiederholtes Fokussieren auf die eigenen Symptome einer Depression und die möglichen Ursachen und Folgen dieser Symptome. Als Beweis für diese Definition wurde das Wiederkäuen mit der Entwicklung, Aufrechterhaltung und Verschlimmerung sowohl depressiver Symptome als auch Episoden einer Major Depression in Verbindung gebracht . Vor kurzem hat RST die Definition des Wiederkäuens über die Depression hinaus erweitert, um eine passive und sich wiederholende Konzentration auf die Ursachen, Folgen und Symptome des eigenen Leidens im Allgemeinen einzuschließen. Diese Änderung wurde vorgenommen, weil das Wiederkäuen mit einer Vielzahl von Störungen in Verbindung gebracht wurde, nicht nur mit Depressionen.

RST behauptet auch, dass positive Ablenkung die gesunde Alternative zum Wiederkäuen ist, bei dem der Fokus auf positive Reize statt auf Stress gerichtet ist. Die Literatur legt jedoch nahe, dass positive Ablenkung möglicherweise kein so starkes Werkzeug ist, wie früher angenommen.

Konkret definiert das S-REF-Modell das Wiederkäuen als "wiederholte Gedanken, die durch Versuche, mit Selbstdiskrepanzen fertig zu werden , erzeugt werden und in erster Linie auf die Verarbeitung des Inhalts selbstbezogener Informationen und nicht auf unmittelbare zielgerichtete Aktionen ausgerichtet sind". Einfacher ausgedrückt, wenn eine Person nachdenkt, versucht sie, Fragen zu beantworten wie:

  • Wie empfinde ich diese Veranstaltung?
  • Wie kann ich meine Gedanken und Gefühle bezüglich der Veranstaltung ändern?
  • Wie kann ich störenden Gedanken und Gefühlen in Zukunft vorbeugen?

Bei der Beantwortung dieser Fragen neigen Wiederkäuer jedoch dazu, sich auf ihre Emotionen (dh "selbstbezogene Informationen") zu konzentrieren, im Gegensatz zur Problemlösung (dh "zielorientiertes Handeln").

Metakognition ist auch ein wichtiger Teil des S-REF-Modells und hilft, den Zusammenhang zwischen Wiederkäuen und Depression zu erklären. Insbesondere diejenigen, die positive metakognitive Überzeugungen über die Vorteile des Wiederkäuens haben (z. B. "Ich muss über die schlimmen Dinge, die in der Vergangenheit passiert sind, nachdenken, um sie zu verstehen") sind wahrscheinlich motiviert, sich beharrlich mit dem Wiederkäuen zu beschäftigen. Sobald das Wiederkäuen stattgefunden hat, werden die negativen metakognitiven Überzeugungen des Einzelnen über das Wiederkäuen wahrscheinlich aktiviert, da es als unangenehm (z. B. „Wiederkäuen macht mich körperlich krank“), unkontrollierbar (z. ) und sozial schädlich. Diese negativen metakognitiven Überzeugungen tragen dann zur Entwicklung und Aufrechterhaltung einer Depression bei.

Zielfortschrittstheorie

Die Goal Progress Theory (GPT) versucht das Grübeln als Funktion des Zielfortschritts zu erklären. Insbesondere betrachtet GPT Grübeln als ein Beispiel für den Zeigarnik-Effekt , der darauf hindeutet, dass sich Personen eher an Informationen von unfertigen Aufgaben erinnern als von abgeschlossenen Aufgaben. Aus diesem Verständnis heraus definiert GPT Grübeln als "die Tendenz, immer wieder über wichtige, höhere Ziele nachzudenken, die noch nicht erreicht wurden" oder bei denen keine ausreichenden Fortschritte erzielt wurden.

GPT sagt voraus, dass Personen, für die zielbezogene Informationen leicht zugänglich sind, mit größerer Wahrscheinlichkeit nachdenken sollten. Verschiedene Studien haben diese Vorhersage unterstützt.

Pathologie

Umfangreiche Forschungen zu den Auswirkungen des Wiederkäuens oder der Tendenz zur Selbstreflexion zeigen, dass die negative Form des Wiederkäuens (verbunden mit Dysphorie ) die Fähigkeit der Menschen beeinträchtigt, sich auf Problemlösungen zu konzentrieren, und dazu führt, dass sie in negativen Gedanken über vergangene Fehler verweilen. Studien belegen, dass die negativen Auswirkungen des Wiederkäuens auf kognitive Verzerrungen wie Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsverzerrungen zurückzuführen sind, die Wiederkäuer prädisponieren, sich selektiv negativen Reizen zu widmen.

Die Tendenz zu negativem Wiederkäuen ist über die Zeit eine stabile Konstante und dient als signifikanter Risikofaktor für eine klinische Depression. Nicht nur gewohnheitsmäßige Wiederkäuer neigen dazu, depressiv zu werden, sondern experimentelle Studien haben auch gezeigt, dass Menschen, die zum Wiederkäuen verleitet werden, eine stärker depressive Stimmung erfahren. Es gibt auch Hinweise darauf, dass das Wiederkäuen mit allgemeiner Angst, posttraumatischem Stress, Rauschtrinken , Essstörungen und selbstverletzendem Verhalten in Verbindung steht.

Ursprünglich glaubte man, dass das Wiederkäuen die Dauer depressiver Symptome vorhersagt. Mit anderen Worten, das Grübeln über Probleme wurde als eine Form der Gedächtnisprobe angesehen, von der angenommen wurde, dass sie die Erfahrung von Depressionen tatsächlich verlängert. Die Beweise deuten nun darauf hin, dass das Wiederkäuen zwar zur Depression beiträgt, aber nicht unbedingt mit der Dauer der Symptome korreliert.

Arten und Inhalt von Gedanken

Die Theorien des Wiederkäuens unterscheiden sich in ihren Vorhersagen bezüglich des Inhalts der wiederkäuenden Gedanken basierend auf ihren jeweiligen Konzeptualisierungen. Einige Modelle schlagen vor, dass sich das Grübeln auf negative Gefühlszustände und/oder die diese Emotion umgebenden Umstände konzentriert (RST, Grübeln über Traurigkeit, Trapnell und Campbell, stressreaktives Grübeln, Post-Event-Processing-Modelle). Das Wiederkäuen in anderen Modellen konzentriert sich auf Diskrepanzen zwischen dem aktuellen und dem gewünschten Status (Zielfortschritt, konzeptionelles Bewertungsmodell des Wiederkäuens). Schließlich schlagen andere Modelle vor, dass die negativen Themen der Unkontrollierbarkeit und des Schadens in Metakognitionen am wichtigsten sind. Einige häufige Gedanken, die für Grübelreaktionen charakteristisch sind, sind das Infragestellen des eigenen Wohlbefindens und die Konzentration auf die möglichen Ursachen und Folgen der depressiven Symptome (Nolen-Hoeksema, 1991). Einige nachdenkende Gedanken sind zum Beispiel „Warum bin ich so ein Verlierer“, „Ich bin so schlecht gelaunt“ oder „Ich habe einfach keine Lust, irgendetwas zu tun“.

Ein weiterer Unterschied, der sich im Inhalt des Wiederkäuens zeigte, betrifft den Zeitraum des Wiederkäuens, wobei mehrere Theorien davon ausgehen, dass das Wiederkäuen zwischen vergangenem, gegenwärtigem und zukünftigem Fokus schwanken kann, und andere annehmen, dass sich der Inhalt des Wiederkäuens auf die Vergangenheit oder Gegenwart konzentriert. Es wird durchweg berichtet, dass Grübeln im Vergleich zu Sorgen vergangenheitsbezogene Gedanken enthält. Eine neuere Studie ergab jedoch, dass sich die Zeitorientierung im Verlauf des Wiederkäuens ändert, sodass Individuen mit einem Fokus in der Vergangenheit beginnen, aber im Verlauf des Wiederkäuens an gegenwärtigen und zukunftsbezogenen Gedanken zunehmen. Daher kann das Wiederkäuen komplizierter sein als bisher angenommen und nicht unbedingt vollständig auf die Vergangenheit fokussiert. Neuere datengetriebene Forschungen, die sich auf computergestützte Netzwerkmodellierung stützen, haben vorgeschlagen, dass das Wiederkäuen als ein Netzwerksystem interagierender Komponenten („Knoten“) konzeptualisiert werden kann, wobei Knoten diese unterschiedlichen Merkmale des Wiederkäuens darstellen.

Drei Formen des Wiederkäuens wurden vorgeschlagen:

  • Staatliches Grübeln , bei dem man sich über die Konsequenzen und Gefühle im Zusammenhang mit dem Scheitern Gedanken macht. Staatliches Grübeln kommt häufiger bei Menschen vor, die pessimistisch oder neurotisch sind und einen negativen Attributionsstil haben .
  • Aktionsgrübeln , das aus aufgabenorientierten Denkprozessen besteht, die auf die Zielerreichung und die Korrektur von Fehlern ausgerichtet sind.
  • Aufgaben-irrelevantes Grübeln , das Ereignisse oder Personen nutzt, die nicht mit dem blockierten Ziel in Verbindung stehen, um eine Person vom Scheitern abzulenken.

Messung

Die Wiederkäuneigung kann mit der Ruminative Responses Scale des Response Styles Questionnaire beurteilt werden. Bei dieser Messung werden die Personen gebeten anzugeben, wie oft sie sich auf 22 grübelnde Gedanken oder Verhaltensweisen einlassen, wenn sie sich traurig oder blau fühlen.

Geschlechtsunterschiede

Laut Susan Nolen-Hoeksema neigen Frauen dazu, bei Depressionen zu grübeln, während Männer dazu neigen, sich abzulenken. Dieser Unterschied im Antwortstil wurde vorgeschlagen, um die höheren Depressionsraten bei Frauen im Vergleich zu Männern zu erklären. Forscher haben die höhere Wahrscheinlichkeit des Wiederkäuens bei Frauen bestätigt, obwohl die Vorhersage, dass Männer sich eher ablenken, nicht konsequent unterstützt wurde.

Gesunde Selbstauskunft

Obwohl Grübeln im Allgemeinen ungesund ist und mit Depressionen in Verbindung gebracht wird, kann es unter den richtigen Bedingungen von Vorteil sein, über die eigenen Gefühle nachzudenken und darüber zu sprechen. Laut Pennebaker kann eine gesunde Selbstoffenbarung Stress und Grübeln reduzieren, wenn sie zu mehr Einsicht und Verständnis für die Ursache der eigenen Probleme führt. Wenn Menschen ihre Gefühle im Rahmen unterstützender Beziehungen mit anderen teilen, erleben sie daher wahrscheinlich Wachstum. Im Gegensatz dazu, wenn Menschen wiederholt wiederkäuen und sich mit demselben Problem beschäftigen, ohne Fortschritte zu machen, werden sie wahrscheinlich an Depressionen leiden. Ko-Wiederkäuen ist ein Prozess, der definiert wird als „übermäßiges Diskutieren persönlicher Probleme innerhalb einer dyadischen Beziehung“ (Rose, 2002), ein Konstrukt, das sowohl in seinen negativen als auch in seinen positiven Abwägungen relativ wenig erforscht ist.

Beziehung zu anderen verwandten Konstrukten

Wiederkäuen wurde mit anderen ähnlichen Konstrukten verwechselt, die sich damit überschneiden können. Sorgen und negative automatische Gedanken sind zwei davon.

Sorge

Grübeln scheint eng mit Sorgen verbunden zu sein. Sorge wurde als „eine Kette von Gedanken und Bildern identifiziert, die mit negativen Affekten beladen und relativ unkontrollierbar ist; " (Borkovec)

Wiederkäuen wurde auch mit Sorge verglichen und wird in einigen Modellen als eine Art von Sorge (S-REF) angesehen. Viele Forscher haben die hohe Komorbidität von generalisierter Angststörung (GAD) und Depression festgestellt ; über 60 % der Klienten, die Symptome von GAD aufweisen, qualifizieren sich auch für die Diagnose einer Major Depression . Diese signifikante Übereinstimmung hat zu einer zunehmenden Literatur über die Überschneidungen zwischen Grübeln, das oft im Zusammenhang mit Depressionen untersucht wird, und Sorge geführt, das häufig im Zusammenhang mit GAD untersucht wird.

Laut der Mental Health Foundation ist das Wiederkäuen eines der Hauptprobleme, das zu Angstzuständen und Depressionen führt. Eine von Psychologen der Universität Liverpool durchgeführte Studie legt nahe, dass das Verweilen bei negativen Ereignissen, die im eigenen Leben aufgetreten sind, der größte Prädiktor für Depressionen und Angstzustände ist.

Auch die Maße des Wiederkäuens und der Sorge haben hohe Korrelationen gezeigt, die über die der Symptommaße von Angst und Depression hinausgehen (r = 0,66; Beck & Perkins, 2001). Grübeln und Sorgen überschneiden sich in ihren Beziehungen zu Angst und Depression, obwohl einige Studien darauf hinweisen, dass das Grübeln auf Depressionen und Sorgen auf Angstzustände spezifisch ist. Es wurde festgestellt, dass Wiederkäuen Veränderungen sowohl der Depressions- als auch der Angstsymptome vorhersagt, und es wurde berichtet, dass Personen mit einer Major Depression ähnliche Sorgen haben wie Personen mit GAD. Insgesamt deuten diese Studien darauf hin, dass Grübeln und Sorgen nicht nur miteinander zusammenhängen, sondern auch mit Symptomen von Depression und Angst.

Andere Studien haben gezeigt, dass Sorgen und Grübeln unterschiedlich sind; Sorgengedanken sind oft auf Problemlösungen ausgerichtet und haben eine Zukunftsorientierung , während nachdenkende Gedanken Themen des Verlustes betreffen und eher auf die Vergangenheit ausgerichtet sind. Grübeln wurde im Vergleich zu Sorgen auch mit weniger Anstrengung und weniger Vertrauen in die Problemlösung in Verbindung gebracht (Papageorgiou & Wells, 2004). Es wurde auch vorgeschlagen, dass Grübeln und Sorgen unterschiedlichen Zwecken dienen, nämlich dass Grübeln mit einem größeren Glauben an die persönliche Relevanz einer Situation und einem größeren Bedürfnis, sie zu verstehen, verbunden ist, während Sorge mit dem Wunsch verbunden ist, Sorgengedanken zu vermeiden (Watkins 2004b .). ). Es wurde auch angenommen, dass Sorgen mehr Bilder enthalten als Wiederkäuen; die Unterstützung dafür ist jedoch gemischt.

Insgesamt legen diese Studien nahe, dass Sorge und Grübeln verwandte Konstrukte sind, die beide zu Depressionen und Angstzuständen führen. Es ist wahrscheinlich, dass Grübeln und Sorgen, wie Grübeln und Nachdenken, verwandte Arten von sich wiederholendem negativem Denken sind , die besser als Unterarten eines größeren Konstrukts erfasst werden können, wie z. B. vermeidende Bewältigungsstrategien.

Negative automatische Gedanken

Grübeln wurde mit negativen automatischen Gedanken verglichen , definiert als sich wiederholende Gedanken, die Themen von persönlichem Verlust oder Versagen enthalten. Nolen-Hoeksema (2004) behauptet, dass sich das Wiederkäuen (wie im RST definiert) von negativen automatischen Gedanken dadurch unterscheidet, dass negative automatische Gedanken relativ kurz gefasste Einschätzungen von Verlust und Depression bei Depressionen sind, das Wiederkäuen jedoch aus längeren Ketten von sich wiederholenden, rezyklischen, negativen und selbstfokussiertes Denken, das als Reaktion auf anfängliche negative Gedanken auftreten kann. Nolen weist auch darauf hin, dass das Wiederkäuen neben der Analyse von Symptomen, Ursachen und Folgen auch negative Themen wie die in automatischen Gedanken enthalten kann. In ähnlicher Weise haben Papageorgiou und Wells (2004) diese Schlussfolgerung unterstützt, als sie herausfanden, dass Wiederkäuen Depressionen vorhersagen kann, selbst wenn negative Kognitionen kontrolliert werden, was darauf hindeutet, dass diese Konstrukte nicht vollständig überlappen und einen unterschiedlichen Vorhersagewert haben. Trotz Nolen-Hoeksemas (2004) Argument, dass Wiederkäuen und negative automatische Gedanken unterschiedliche Phänomene sind, wurde der Response Style Questionnaire für seine konzeptionelle Überschneidung mit negativen automatischen Gedanken kritisiert.

Siehe auch

Fußnoten

Verweise