Gehen -Walking

Computersimulation eines menschlichen Gehzyklus. Bei diesem Modell bleibt der Kopf immer auf gleicher Höhe, während die Hüfte einer Sinuskurve folgt.

Gehen (auch Gehen genannt ) ist eine der Hauptgangarten der Landbewegung bei Tieren mit Beinen. Gehen ist typischerweise langsamer als Laufen und andere Gangarten. Gehen wird durch einen „umgekehrten Pendel“-Gang definiert, bei dem der Körper bei jedem Schritt über das steife Glied oder die steifen Glieder springt. Dies gilt unabhängig von der nutzbaren Anzahl von Gliedmaßen – sogar Arthropoden mit sechs, acht oder mehr Gliedmaßen gehen.

Unterschied zum Laufen

Racewalker bei den World Cup Trials 1987

Das Wort walk stammt vom altenglischen wealcan „to roll“ ab. Bei Menschen und anderen Zweibeinern unterscheidet sich das Gehen im Allgemeinen vom Laufen dadurch , dass jeweils nur ein Fuß den Boden berührt und es eine Zeit der doppelten Unterstützung gibt. Im Gegensatz dazu beginnt das Laufen, wenn beide Füße bei jedem Schritt vom Boden abheben. Diese Unterscheidung hat den Status einer formalen Anforderung bei Gehwettbewerben . Bei vierbeinigen Arten gibt es zahlreiche Gangarten , die als Gehen oder Laufen bezeichnet werden können, und Unterscheidungen auf der Grundlage des Vorhandenseins oder Fehlens einer suspendierten Phase oder der Anzahl der Füße, die jederzeit in Kontakt stehen, ergeben keine mechanisch korrekte Klassifizierung. Die effektivste Methode, um das Gehen vom Laufen zu unterscheiden, besteht darin, die Höhe des Massenschwerpunkts einer Person mithilfe der Bewegungserfassung oder einer Kraftmessplatte in der Mitte zu messen. Beim Gehen erreicht der Massenschwerpunkt in der Mitte eine maximale Höhe, beim Laufen ist er dann minimal. Diese Unterscheidung gilt jedoch nur für die Fortbewegung über ebenem oder annähernd ebenem Boden. Bei Steigungen über 10 % gilt diese Unterscheidung für einige Personen nicht mehr. Definitionen, die auf dem Prozentsatz des Schritts basieren, während dessen ein Fuß den Boden berührt (gemittelt über alle Füße), von mehr als 50 %, entsprechen gut der Identifizierung der Mechanik des „umgekehrten Pendels“ und zeigen das Gehen für Tiere mit einer beliebigen Anzahl an von Gliedmaßen, obwohl diese Definition unvollständig ist. Laufende Menschen und Tiere können Kontaktzeiten von mehr als 50 % eines Gangzyklus haben, wenn sie um Ecken biegen, bergauf laufen oder Lasten tragen.

Geschwindigkeit ist ein weiterer Faktor, der Gehen vom Laufen unterscheidet. Obwohl die Gehgeschwindigkeit in Abhängigkeit von vielen Faktoren wie Größe, Gewicht, Alter, Gelände, Oberfläche, Belastung, Kultur, Anstrengung und Fitness stark variieren kann, beträgt die durchschnittliche menschliche Gehgeschwindigkeit an Zebrastreifen etwa 5,0 Kilometer pro Stunde (km/h). oder ungefähr 1,4 Meter pro Sekunde (m/s) oder ungefähr 3,1 Meilen pro Stunde (mph). Spezifische Studien haben Gehgeschwindigkeiten von Fußgängern an Zebrastreifen im Bereich von 4,51 bis 4,75 km/h (2,80 bis 2,95 mph) für ältere Personen und von 5,32 bis 5,43 km/h (3,31 bis 3,37 mph) für jüngere Personen ergeben; eine zügige Gehgeschwindigkeit kann etwa 6,5 ​​km/h (4,0 mph) betragen. In Japan beträgt das Standardmaß für die Gehgeschwindigkeit 80 m/min (4,8 km/h). Rennläufer -Champions können über eine Distanz von 20 km (12 Meilen) im Durchschnitt mehr als 14 km/h (8,7 mph) erreichen.

Ein durchschnittliches menschliches Kind erreicht im Alter von etwa 11 Monaten die Fähigkeit zum selbstständigen Gehen.

Nutzen für die Gesundheit

Regelmäßige, rege Bewegung jeglicher Art kann das Selbstvertrauen , die Ausdauer , die Energie , die Gewichtskontrolle und die Lebenserwartung verbessern und Stress reduzieren . Es kann auch das Risiko für koronare Herzkrankheiten , Schlaganfälle , Diabetes , Bluthochdruck , Darmkrebs und Osteoporose verringern . Wissenschaftliche Studien haben auch gezeigt, dass Gehen neben seinen körperlichen Vorteilen auch für den Geist von Vorteil ist, da es das Gedächtnis, die Lernfähigkeit , die Konzentration , die Stimmung, die Kreativität und das abstrakte Denken verbessert. Anhaltende Gehsitzungen für mindestens dreißig bis sechzig Minuten pro Tag, fünf Tage die Woche , mit der richtigen Gehhaltung reduzieren Gesundheitsrisiken und haben verschiedene allgemeine gesundheitliche Vorteile, wie z , Angststörung und Depression . Die Lebenserwartung wird auch für Personen erhöht, die an Fettleibigkeit oder Bluthochdruck leiden . Gehen verbessert auch die Knochengesundheit, insbesondere die Stärkung des Hüftknochens , und senkt das schädliche Low-Density-Lipoprotein (LDL)-Cholesterin und erhöht das nützliche High-Density-Lipoprotein (HDL)-Cholesterin. Studien haben ergeben, dass Gehen auch helfen kann, Demenz und Alzheimer vorzubeugen .

Das Faktenblatt der Centers for Disease Control and Prevention über die „Relation of Walking to Mortality Among US Adults with Diabetes“ besagt, dass Diabetiker, die zwei oder mehr Stunden pro Woche zu Fuß gingen, ihre Sterblichkeitsrate aus allen Gründen um 39 Prozent senkten. Frauen, die 4.500 bis 7.500 Schritte pro Tag gingen, schienen weniger vorzeitige Todesfälle zu haben als Frauen, die nur 2.700 Schritte pro Tag gingen. "Gehen verlängerte das Leben von Menschen mit Diabetes, unabhängig von Alter, Geschlecht, Rasse, Body-Mass-Index, Zeitdauer seit der Diagnose und Vorhandensein von Komplikationen oder funktionellen Einschränkungen." Es wurde vermutet, dass es einen Zusammenhang zwischen der Gehgeschwindigkeit und der Gesundheit gibt und dass die besten Ergebnisse mit einer Geschwindigkeit von mehr als 4 km/h erzielt werden.

Die Regierungen erkennen jetzt die Vorteile des Gehens für die geistige und körperliche Gesundheit an und fördern es aktiv. Diese zunehmende Betonung des Gehens ist darauf zurückzuführen, dass die Menschen heutzutage weniger zu Fuß gehen als früher. Im Vereinigten Königreich stellte ein Bericht des Verkehrsministeriums fest, dass zwischen 1995/97 und 2005 die durchschnittliche Anzahl der Fußwege pro Person um 16 % von 292 auf 245 pro Jahr gesunken ist. Viele Fachleute in den lokalen Behörden und im Nationalen Gesundheitsdienst sind damit beschäftigt, diesen Niedergang aufzuhalten, indem sichergestellt wird, dass die gebaute Umwelt es den Menschen ermöglicht, zu Fuß zu gehen, und dass ihnen Gehmöglichkeiten zur Verfügung stehen. Fachleute, die sich für die Förderung des Gehens einsetzen, kommen hauptsächlich aus sechs Bereichen: Gesundheit, Verkehr, Umwelt, Schulen, Sport und Freizeit sowie Stadtgestaltung.

Ein Programm zur Förderung des Gehens ist "The Walking the Way to Health Initiative", organisiert von der britischen Wandervereinigung The Ramblers , dem größten von Freiwilligen geführten Wanderprogramm im Vereinigten Königreich. Freiwillige werden darin geschult, kostenlose Gesundheitswanderungen von Gemeinschaftseinrichtungen wie Bibliotheken und Arztpraxen aus zu leiten. Das Programm hat über 35.000 Freiwillige ausgebildet und betreibt über 500 Programme in ganz Großbritannien, wobei jede Woche Tausende von Menschen zu Fuß gehen. Eine neue Organisation mit dem Namen „Walk England“ startete im Juni 2008 eine Website, um diesen Fachleuten Beweise, Ratschläge und Beispiele für Erfolgsgeschichten zu liefern, wie Gemeinden ermutigt werden können, mehr zu Fuß zu gehen. Die Seite hat einen Social-Networking-Aspekt, der es Fachleuten und der Öffentlichkeit ermöglicht, Fragen zu stellen, Neuigkeiten und Veranstaltungen zu posten und mit anderen in ihrer Gegend über das Gehen zu kommunizieren, sowie eine "Jetzt gehen"-Option, um herauszufinden, welche Spaziergänge in jedem Bereich verfügbar sind Region. Ähnliche Organisationen gibt es in anderen Ländern, und kürzlich fand in den Vereinigten Staaten ein "Walking Summit" statt. Diese „versammelten Vordenker und Beeinflusser aus Wirtschaft, Stadtplanung und Immobilien, [zusammen mit] Ärzten und Beamten des öffentlichen Gesundheitswesens“ und andere, um zu diskutieren, wie man amerikanische Städte und Gemeinden zu Orten macht, an denen „Menschen gehen können und wollen“. . Zu Fuß gehen ist in europäischen Städten, die dichte Wohngebiete gemischt mit Gewerbegebieten und guten öffentlichen Verkehrsmitteln aufweisen, weit verbreitet.


Ursprünge

Ein wandelnder Hamster.

Es wird vermutet, dass das „Gehen“ unter Tetrapoden unter Wasser mit luftatmenden Fischen entstanden ist, die unter Wasser „laufen“ konnten, was (möglicherweise mit Wirbeltieren wie Tiktaalik ) zu der Fülle von Landbewohnern führte, die auf vier oder zwei Gliedmaßen gehen. Während theoretisiert wird, dass terrestrische Tetrapoden einen einzigen Ursprung haben, wird angenommen, dass Arthropoden und ihre Verwandten das Gehen mehrmals unabhängig voneinander entwickelt haben, insbesondere bei Insekten , Myriapoden , Cheliceraten , Bärtierchen , Onychophoranen und Krebstieren . Kleine Schlittschuhe , Mitglieder der Gemeinschaft der Grundfische , können sich selbst antreiben, indem sie sich mit ihren Beckenflossen vom Meeresboden abstoßen, indem sie neuronale Mechanismen nutzen, die sich bereits vor 420 Millionen Jahren entwickelt haben, bevor Wirbeltiere einen Fuß an Land setzten.

Hominide

Daten im Fossilienbestand weisen darauf hin, dass das Gehen auf zwei Beinen unter den Vorfahren der Homininen eines der ersten charakteristischen Merkmale war, das auftauchte und älter war als andere charakteristische Merkmale der Hominidae . Nach Fußabdrücken zu urteilen, die an einem ehemaligen Ufer in Kenia entdeckt wurden, wird es für möglich gehalten, dass Vorfahren moderner Menschen vor bis zu 3 Millionen Jahren auf sehr ähnliche Weise gingen wie heute.

Heute ist die Gangart des Menschen einzigartig und unterscheidet sich deutlich von der zweibeinigen oder vierbeinigen Gangart anderer Primaten wie Schimpansen. Es wird angenommen, dass es bei homininen Vorfahren im Miozän aufgrund der metabolischen Energieeffizienz selektiv vorteilhaft war. Es hat sich herausgestellt, dass das menschliche Gehen für ein vierbeiniges Säugetier ähnlicher Größe, wie Schimpansen , etwas energieeffizienter ist als das Reisen . Die Energieeffizienz der menschlichen Fortbewegung kann durch den reduzierten Muskeleinsatz beim Gehen erklärt werden, der auf eine aufrechte Haltung zurückzuführen ist, die Bodenreaktionskräfte auf Hüfte und Knie überträgt. Beim zweibeinigen Gehen nehmen Schimpansen eine geduckte Haltung mit gebeugten Knien und Hüften ein, was die Quadrizepsmuskulatur zu zusätzlicher Arbeit zwingt und folglich mehr Energie kostet. Ein Vergleich der vierbeinigen Fortbewegung von Schimpansen mit denen echter vierbeiniger Tiere hat gezeigt, dass Schimpansen im Vergleich zu echten vierfüßigen Tieren einhundertfünfzig Prozent der für die Fortbewegung erforderlichen Energie verbrauchen.

Im Jahr 2007 untersuchte eine Studie den Ursprung der menschlichen Zweibeinigkeit weiter , wobei die Energiekosten der Fortbewegung von Schimpansen und Menschen verwendet wurden. Sie fanden heraus, dass der Energieaufwand für die Bewegung des menschlichen Körpers geringer ist als für ein Tier ähnlicher Größe zu erwarten wäre und ungefähr fünfundsiebzig Prozent weniger kostspielig als der von Schimpansen. Es wurde festgestellt, dass die Energiekosten von vierbeinigen und zweibeinigen Schimpansen relativ gleich sind, wobei die Zweibeinigkeit des Schimpansen ungefähr zehn Prozent mehr kostet als die Vierbeinigkeit. Dieselbe Studie aus dem Jahr 2007 ergab, dass bei Schimpansen die Energiekosten für das Gehen auf zwei und vier Beinen erheblich variierten und diejenigen, die ihre Knie und Hüften stärker beugten und eine aufrechtere Haltung einnahmen, die der des Menschen näher kam, in der Lage waren, Energie zu sparen mehr Energie als Schimpansen, die diese Haltung nicht einnehmen. Darüber hinaus haben Menschen im Vergleich zu anderen Menschenaffen längere Beine und ein kurzes, nach dorsal ausgerichtetes Sitzbein (Hüftbein), was zu längeren Streckmomenten der Kniesehne führt und die Energieeinsparung beim Gehen verbessert. Es wurde angenommen, dass Hominine wie Ardipithecus ramidus , die eine Vielzahl von Anpassungen sowohl an Land als auch an Bäume hatten, nicht so effizient zu Fuß sein würden, aber mit einer geringen Körpermasse hatte A. ramidus ein energieeffizientes Mittel zum zweibeinigen Gehen entwickelt, während es immer noch Anpassungen an Bäume beibehielt . Menschen haben lange Oberschenkelhälse , was bedeutet, dass die Hüftmuskeln beim Gehen nicht so viel Energie benötigen, um sich während der Bewegung zu beugen. Diese geringfügigen kinematischen und anatomischen Unterschiede zeigen, wie sich das zweibeinige Gehen aufgrund der eingesparten Energie als dominierendes Fortbewegungsmittel unter frühen Homininen entwickelt haben könnte.

Varianten

  • Klettern ist eine Methode zum Besteigen eines Hügels oder Berges, bei der aufgrund der Steilheit des Geländes beide Hände verwendet werden müssen. Notwendigerweise wird es eine langsame und vorsichtige Form des Gehens sein und möglicherweise gelegentliches kurzes, leichtes Klettern . Etwas Klettern findet auf schmalen, exponierten Graten statt, wo mehr Aufmerksamkeit auf das Gleichgewicht erforderlich ist als beim normalen Gehen.
  • Schneeschuhlaufen – Ein Schneeschuh ist ein Schuhwerk, um über den Schnee zu gehen. Schneeschuhe funktionieren, indem sie das Gewicht der Person auf eine größere Fläche verteilen, sodass der Fuß der Person nicht vollständig in den Schnee einsinkt, eine Eigenschaft, die als "Flotation" bezeichnet wird. Schneeschuhwanderer sagen oft, dass man Schneeschuhwandern kann, wenn man laufen kann. Dies gilt unter optimalen Bedingungen, aber Schneeschuhwandern erfordert einige leichte Anpassungen beim Gehen. Die Methode des Gehens besteht darin, die Schuhe leicht anzuheben und die Innenkanten übereinander zu schieben, wodurch der sonst notwendige unnatürliche und ermüdende „Spreizgang“ vermieden wird. Ein Schneeschuhwanderer muss auch bereit sein, seine Füße leicht abzurollen. Ein übertriebener Schritt funktioniert am besten, wenn du anfängst, besonders mit größeren oder traditionellen Schuhen.
  • Langlaufen – ursprünglich wie Schneeschuhe als Fortbewegungsmittel im Tiefschnee gedacht. Im Sommer gewanderte Wege werden im Winter oft befahren, und der Norwegische Wanderverein unterhält über 400 Hütten, die sich über Tausende von Kilometern an Wegen erstrecken, die Wanderer im Sommer und Skifahrer im Winter nutzen können.
  • Beach Walking ist eine Sportart, die auf einem Spaziergang im Sand des Strandes basiert . Strandspaziergang kann auf kompaktem Sand oder nicht kompaktem Sand entwickelt werden. Es gibt Strandwanderwettbewerbe auf nicht kompaktem Sand, und es gibt Weltrekorde im Strandlaufen auf nicht kompaktem Sand in mehrtägigen Entfernungen. Strandwandern hat eine spezielle Gehtechnik.
Freie Fersen sind ein prägendes Merkmal des Skitourengehens
  • Nordic Walking ist eine körperliche Aktivität und Sportart, die mit speziell entwickelten Walkingstöcken ähnlich wie Skistöcke ausgeführt wird . Im Vergleich zum normalen Walking wird beim Nordic Walking (auch Pole Walking genannt) bei jedem Schritt Kraft auf die Stöcke ausgeübt. Nordic Walker verwenden mehr von ihrem gesamten Körper (mit größerer Intensität) und erhalten eine Stimulation zum Aufbau der Fitness, die beim normalen Gehen für Brust, Latissimus, Trizeps, Bizeps, Schulter, Bauch, Wirbelsäule und andere Kernmuskeln nicht vorhanden ist, was zu einer signifikanten Steigerung der Herzfrequenz führen kann Rate in einem bestimmten Tempo. Schätzungen zufolge führt Nordic Walking zu einem um bis zu 46 % höheren Energieverbrauch im Vergleich zum Gehen ohne Stöcke.
  • Pedestrianism ist eine Sportart, die sich im späten 18. und 19. Jahrhundert entwickelte und auf den Britischen Inseln ein beliebter Zuschauersport war . Bis zum Ende des 18. Jahrhunderts und insbesondere mit dem Wachstum der populären Presse erlangten Taten der Fußreise über große Entfernungen (ähnlich einem modernen Ultramarathon ) Aufmerksamkeit und wurden als "Fußgängertum" bezeichnet. Das Interesse an diesem Sport und den damit verbundenen Wetten breitete sich im 19. Jahrhundert in den Vereinigten Staaten, Kanada und Australien aus. Bis zum Ende des 19. Jahrhunderts wurde der Pedestrianism weitgehend durch den Aufstieg des modernen Zuschauersports und durch Kontroversen um Regeln verdrängt, die seine Attraktivität als Wettquelle einschränkten und zu seiner Aufnahme in die Amateur-Leichtathletikbewegung führten. Die Fußgängerbewegung wurde erstmals in der letzten Hälfte des 19. Jahrhunderts kodifiziert und entwickelte sich zu dem, was später zum Renngehen wurde. Mitte des 19. Jahrhunderts wurde von Wettkämpfern oft erwartet, dass sie ihre Beine mindestens einmal in ihrem Schritt gerade strecken und dem gehorchen, was als „fair“ bezeichnet wird Ferse-Zehen-Regel. Diese Regel, die Quelle des modernen Laufens, war ein vages Gebot, dass die Zehe eines Fußes den Boden nicht verlassen durfte, bevor die Ferse des nächsten Fußes aufsetzte. Allerdings waren die Regeln üblich und änderten sich mit dem Wettbewerb. Rennfahrer durften normalerweise joggen, um Krämpfe abzuwehren, und es war die Distanz, nicht der Code, der die Gangart für längere Rennen bestimmte. Zeitungsberichte deuten darauf hin, dass „ Traben “ bei Veranstaltungen üblich war.
  • Speed ​​Walking ist der allgemeine Begriff für schnelles Gehen. Innerhalb der Kategorie Speed ​​Walking gibt es eine Vielzahl schneller Gehtechniken: Power Walking, Fit Walking usw.
  • Power Walking ist das Gehen mit einer Geschwindigkeit am oberen Ende des natürlichen Bereichs für das Gehen, typischerweise 7 bis 9 km/h (4,5 bis 5,5 mph). Um sich als Power Walking im Gegensatz zu Joggen oder Laufen zu qualifizieren, muss immer mindestens ein Fuß Kontakt mit dem Boden haben.
  • Racewalking ist eine sportliche Langstreckenveranstaltung . Obwohl es sich um einen Lauf zu Fuß handelt, unterscheidet es sich vom Laufen darin, dass ein Fuß die ganze Zeit den Eindruck haben muss, Kontakt mit dem Boden zu haben. Die Schrittlänge wird reduziert. Um wettbewerbsfähige Geschwindigkeiten zu erreichen, müssen Rennläufer Trittfrequenzraten erreichen , die mit denen vergleichbar sind, die olympische 800-Meter-Läufer erreichen, und sie müssen dies stundenlang tun, da die olympischen Veranstaltungen das 20-km-Rennen sind Walk (Männer und Frauen) und 50 km (31 Meilen) Race Walk (nur Männer) und 50-Meilen (80,5 km) Veranstaltungen werden ebenfalls abgehalten. Siehe auch Fußgängerzone oben.
  • Afghan Walking: Der Afghan Walk ist eine rhythmische Atemtechnik, die mit dem Gehen synchronisiert ist. Es wurde in den 1980er Jahren auf der Grundlage der Beobachtungen des Franzosen Édouard G. Stiegler während seiner Kontakte mit afghanischen Karawanenfahrern geboren, die Dutzende von Tagen lang mehr als 60 km pro Tag zurücklegen konnten.

Biomechanik

Das menschliche Gehen wird mit einer Strategie erreicht, die als Doppelpendel bezeichnet wird . Bei der Vorwärtsbewegung schwingt das den Boden verlassende Bein aus der Hüfte nach vorne. Dieser Sweep ist das erste Pendel. Dann schlägt das Bein mit der Ferse auf dem Boden auf und rollt in einer Bewegung, die als umgekehrtes Pendel bezeichnet wird, bis zur Zehe ab. Die Bewegung der beiden Beine ist so koordiniert, dass immer der eine oder der andere Fuß Bodenkontakt hat. Beim Gehen ziehen sich die Wadenmuskeln zusammen und heben den Körperschwerpunkt an, während dieser Muskel kontrahiert wird potentielle Energie gespeichert. Dann zieht die Schwerkraft den Körper nach vorne und nach unten auf das andere Bein und die potentielle Energie wird dann in kinetische Energie umgewandelt . Der Prozess des menschlichen Gehens ist in der Lage, etwa 65 Prozent der verbrauchten Energie einzusparen, indem die Schwerkraft bei der Vorwärtsbewegung genutzt wird.

Das Gehen unterscheidet sich in vielerlei Hinsicht vom Laufen . Am offensichtlichsten ist, dass beim Gehen immer ein Bein auf dem Boden bleibt, während das andere schwingt. Beim Laufen gibt es typischerweise eine ballistische Phase, in der der Läufer mit beiden Füßen in der Luft ist (für Zweibeiner).

Ein weiterer Unterschied betrifft die Bewegung des Massenschwerpunkts des Körpers. Beim Gehen "wölbt" sich der Körper über das Bein auf dem Boden, hebt den Schwerpunkt auf seinen höchsten Punkt, wenn das Bein die Vertikale passiert, und senkt ihn auf den niedrigsten, wenn die Beine auseinander gespreizt werden. Im Wesentlichen wird die kinetische Energie der Vorwärtsbewegung ständig gegen einen Anstieg der potenziellen Energie eingetauscht . Dies ist beim Laufen umgekehrt, wo der Schwerpunkt am niedrigsten ist, da das Bein vertikal steht. Denn der Aufprall der Landung aus der ballistischen Phase wird durch das Beugen des Beines aufgefangen und somit Energie in Muskeln und Sehnen gespeichert . Beim Laufen findet eine Umwandlung zwischen kinetischer, potentieller und elastischer Energie statt .

Es gibt eine absolute Grenze für die Gehgeschwindigkeit einer Person (ohne spezielle Techniken, wie sie beim Speed ​​Walking verwendet werden) aufgrund der Aufwärtsbeschleunigung des Massenschwerpunkts während eines Schritts – wenn sie größer als die Erdbeschleunigung ist, wird die Person fliegen in die Luft, wenn sie über das Bein am Boden springen. Typischerweise wechseln Tiere jedoch aufgrund von Energieeffizienzen zu einem Lauf mit einer niedrigeren Geschwindigkeit als dieser.

Basierend auf dem 2D-Modell des umgekehrten Pendels des Gehens gibt es mindestens fünf physische Einschränkungen, die dem Gehen wie einem umgekehrten Pendel grundlegende Grenzen setzen. Diese Beschränkungen sind: Startbeschränkung, Gleitbeschränkung, Rückfallbeschränkung, stationäre Beschränkung, hohe Schrittfrequenzbeschränkung.

Freizeitbeschäftigung

Wandern mit vollem Gepäck.

Viele Menschen genießen das Gehen als Erholung in der hauptsächlich urbanen modernen Welt, und es ist eine der besten Formen der Bewegung . Für einige ist Wandern eine Möglichkeit, die Natur und die Natur zu genießen; und für andere ist der physische, sportliche und ausdauernde Aspekt wichtiger.

Es gibt eine Vielzahl verschiedener Arten von Wanderungen, darunter Buschwanderungen , Rennwanderungen , Strandwanderungen, Bergwanderungen , Volksmarschen , Nordic Walking , Trekking , Hundewanderungen und Wanderungen . Einige Menschen ziehen es vor, drinnen auf einem Laufband oder in einem Fitnessstudio zu gehen, und Fitness-Walker und andere verwenden möglicherweise einen Schrittzähler , um ihre Schritte zu zählen. Wandern ist das übliche Wort, das in Kanada, den Vereinigten Staaten und Südafrika für lange, kräftige Spaziergänge verwendet wird; ähnliche Wanderungen werden in Neuseeland Tramps oder Bergwandern oder einfach nur Gehen in Australien, Großbritannien und der Irischen Republik genannt . In Großbritannien wird auch Rambling verwendet. Australier wandern auch durch den Busch. In den englischsprachigen Teilen Nordamerikas wird der Begriff Walking für kurze Spaziergänge verwendet, insbesondere in Städten. Schneeschuhwandern ist Gehen im Schnee; Im Vergleich zum normalen Gehen ist ein etwas anderer Gang erforderlich.

Tourismus

Touristisch reichen die Möglichkeiten von geführten Stadtwanderungen bis hin zu organisierten Trekkingferien im Himalaya . Im Vereinigten Königreich bezieht sich der Begriff Wandertour auch auf einen mehrtägigen Spaziergang oder eine Wanderung, die von einer Gruppe oder Einzelperson unternommen wird. Gut organisierte Wegesysteme gibt es in vielen anderen europäischen Ländern sowie in Kanada, den Vereinigten Staaten, Neuseeland und Nepal . Systeme langgestreckter markierter Wanderwege erstrecken sich heute über ganz Europa von Norwegen bis in die Türkei , von Portugal bis nach Zypern . Viele wandern auch auf den traditionellen Pilgerwegen , von denen der bekannteste der Jakobsweg El Camino de Santiago ist .

In vielen Ländern finden jedes Jahr zahlreiche Wanderfeste und andere Wanderveranstaltungen statt. Die weltweit größte mehrtägige Wanderveranstaltung sind die International Four Days Marches Nijmegen in den Niederlanden . Die "Vierdaagse" (niederländisch für "Viertägiges Ereignis") ist eine jährliche Wanderung, die seit 1909 stattfindet; sie ist seit 1916 in Nijmegen ansässig. Je nach Altersgruppe und Kategorie müssen die Wanderer vier Tage lang täglich 30, 40 oder 50 Kilometer zurücklegen. Ursprünglich eine militärische Veranstaltung mit wenigen Zivilisten, ist es heute eine hauptsächlich zivile Veranstaltung. Die Zahlen sind in den letzten Jahren gestiegen, mittlerweile nehmen über 40.000 Personen teil, darunter etwa 5.000 Militärangehörige. Aufgrund von Menschenmassen auf der Strecke haben die Veranstalter seit 2004 die Teilnehmerzahl begrenzt. In den USA gibt es den jährlichen Labor Day Walk auf der Mackinac Bridge , Michigan , der über 60.000 Teilnehmer anzieht; es ist die größte eintägige Wanderveranstaltung; während der Chesapeake Bay Bridge Walk in Maryland jedes Jahr über 50.000 Teilnehmer anzieht. Es gibt auch verschiedene Wanderungen, die als Wohltätigkeitsveranstaltungen organisiert werden, bei denen Wanderer für einen bestimmten Zweck gesponsert werden. Diese Wanderungen haben eine Länge von zwei Meilen (3 km) oder fünf km bis zu 50 Meilen (80 km). Der MS Challenge Walk ist ein 80 km oder 50 Meilen langer Spaziergang , bei dem Spenden gesammelt werden, um Multiple Sklerose zu bekämpfen , während Wanderer im Oxfam Trailwalker 100 km oder 60 Meilen zurücklegen.

Wandern

In Großbritannien ist The Ramblers , eine eingetragene Wohltätigkeitsorganisation , mit rund 100.000 Mitgliedern die größte Organisation, die sich um die Interessen von Wanderern kümmert. Das Projekt „Get Walking Keep Walking“ bietet kostenlose Routenführer, geführte Wanderungen sowie Informationen für Menschen, die neu im Wandern sind. Die Long Distance Walkers Association im Vereinigten Königreich richtet sich an energiegeladene Wanderer und organisiert lange Herausforderungswanderungen von 20 oder sogar 50 Meilen (30 bis 80 km) oder mehr an einem Tag. Das jährliche „Hundred“-Event der LDWA, bei dem 100 Meilen oder 160 km in 48 Stunden zurückgelegt werden müssen, findet an jedem British Spring Bank Holiday - Wochenende statt.

Begehbarkeit

Gauchetière Street, Montreal, Quebec , Kanada

In einigen Gemeinden haben sich Stadtplaner in letzter Zeit darauf konzentriert , fußgängerfreundliche Bereiche und Straßen zu schaffen, die es ermöglichen , zu Fuß zu pendeln , einzukaufen und sich zu erholen. Als Maß für die Begehbarkeit eines Gebiets hat sich der Begriff der Begehbarkeit herausgebildet . Einige Gemeinden sind zumindest teilweise autofrei , weshalb sie das Gehen und andere Fortbewegungsmittel besonders unterstützen. In den Vereinigten Staaten ist das Netzwerk für aktives Leben ein Beispiel für eine konzertierte Anstrengung, um Gemeinschaften zu entwickeln, die für Gehen und andere körperliche Aktivitäten freundlicher sind.

Ein Beispiel für solche Bemühungen um eine fußgängerfreundlichere Stadtentwicklung ist das Fußgängerdorf . Dies ist ein kompaktes, fußgängerorientiertes Viertel oder eine Stadt mit einem gemischt genutzten Dorfzentrum, das den Grundsätzen des New Pedestrianism folgt. Fahrspuren zur gemeinsamen Nutzung für Fußgänger und Benutzer von Fahrrädern , Segways , Rollstühlen und anderen kleinen rollenden Beförderungsmitteln, die keine Verbrennungsmotoren verwenden . In der Regel befinden sich diese Fahrspuren vor den Häusern und Geschäften, die Straßen für Kraftfahrzeuge immer dahinter. Einige Fußgängerdörfer sind möglicherweise fast autofrei, da Autos entweder unter den Gebäuden oder am Rand des Dorfes versteckt sind. Venedig, Italien, ist im Wesentlichen ein Fußgängerdorf mit Kanälen. Das Kanalviertel in Venice, Kalifornien , hingegen kombiniert den Zugang von der vorderen Spur zur hinteren Straße mit Kanälen und Gehwegen oder einfach nur Gehwegen.

Auch das Gehen gilt als klares Beispiel für ein nachhaltiges Fortbewegungsmittel , das sich besonders für den städtischen Gebrauch und/oder relativ kürzere Entfernungen eignet. Nicht-motorisierte Fortbewegungsmittel wie Gehen, aber auch Radfahren , Fortbewegung mit kleinen Rädern (Schlittschuhe, Skateboards, Tretroller und Bollerwagen) oder Reisen mit dem Rollstuhl sind oft Schlüsselelemente für die erfolgreiche Förderung eines sauberen Stadtverkehrs. Eine große Auswahl an Fallstudien und bewährten Verfahren (aus europäischen Städten und einigen weltweiten Beispielen), die das Zufußgehen als Fortbewegungsmittel in Städten fördern und anregen, finden Sie bei Eltis , Europas Portal für den Nahverkehr.

Der Ausbau spezieller Wegerechten mit entsprechender Infrastruktur kann die Teilhabe und Freude am Gehen fördern. Beispiele für Investitionsarten sind Fußgängerzonen und Uferwege wie Ozeanwege und Flusswege.

Die erste speziell gebaute Fußgängerzone in Europa ist die Lijnbaan in Rotterdam , die 1953 eröffnet wurde. Das erste Fußgänger-Einkaufszentrum im Vereinigten Königreich befand sich 1959 in Stevenage . kostenlos seit den frühen 1960er Jahren. Hinzu kommen häufig Parkplätze am Rande der Fußgängerzone und in größeren Fällen Park-and-Ride- Anlagen. Das Zentrum von Kopenhagen ist eines der größten und ältesten: Es wurde 1962 von einer Autoverkehrszone in eine Fußgängerzone umgewandelt.

In der Robotik

Im Allgemeinen hatten die ersten erfolgreichen Laufroboter sechs Beine. Mit dem Fortschritt der Mikroprozessortechnologie konnte die Anzahl der Beine reduziert werden und es gibt jetzt Roboter, die auf zwei Beinen gehen können. Einer ist zum Beispiel ASIMO . Obwohl es bedeutende Fortschritte gegeben hat, gehen Roboter immer noch nicht annähernd so gut wie Menschen, da sie ihre Knie oft dauerhaft gebeugt halten müssen, um die Stabilität zu verbessern.

Im Jahr 2009 entwickelte der japanische Robotiker Tomotaka Takahashi einen Roboter, der drei Zoll über dem Boden springen kann. Der Roboter mit dem Namen „Ropid“ kann aufstehen, gehen, laufen und springen.

Viele andere Roboter konnten im Laufe der Jahre auch wie ein zweibeiniger Laufroboter laufen.

Tiere

Zwei Königspinguine und ein Eselspinguin zu Fuß an einem Strand in Südgeorgien , britisches Überseegebiet

Pferde

Der Schritt, ein Viertakt

Der Schritt ist ein Vier-Takt-Gang, der im Durchschnitt etwa 6,4 km / h (4 Meilen pro Stunde) beträgt. Beim Gehen folgen die Beine eines Pferdes dieser Reihenfolge: linkes Hinterbein, linkes Vorderbein, rechtes Hinterbein, rechtes Vorderbein, in einem regelmäßigen 1-2-3-4-Takt. Beim Schritt hat das Pferd immer einen Fuß angehoben und die anderen drei Füße auf dem Boden, außer für einen kurzen Moment, wenn das Gewicht von einem Fuß auf den anderen übertragen wird. Ein Pferd bewegt seinen Kopf und Hals in einer leichten Auf- und Abbewegung, die hilft, das Gleichgewicht zu halten.

Idealerweise übertritt der fortschreitende hintere Huf die Stelle, an der der zuvor fortschreitende vordere Huf den Boden berührt hat. Je mehr der hintere Huf übertritt, desto glatter und bequemer wird der Gang. Einzelne Pferde und verschiedene Rassen unterscheiden sich in der Geschmeidigkeit ihres Gangs. Ein Reiter wird jedoch fast immer ein gewisses Maß an sanfter Seitwärtsbewegung in den Hüften des Pferdes spüren, wenn jedes Hinterbein nach vorne greift.

Die schnellsten "Gangs" mit einem Schrittmuster mit vier Schlägen sind tatsächlich die seitlichen Formen von Gangarten wie der Laufschritt, der Einzelfuß und ähnliche schnelle, aber sanfte Gangarten mit mittlerer Geschwindigkeit. Wenn ein Pferd anfängt, schneller zu werden und einen regelmäßigen Viertakt zu verlieren, geht das Pferd nicht mehr im Schritt, sondern beginnt entweder zu traben oder zu schreiten.

Elefanten

Ein asiatischer Elefant zu Fuß

Elefanten können sich sowohl vorwärts als auch rückwärts bewegen, aber nicht traben , springen oder galoppieren . Sie verwenden nur zwei Gangarten, wenn sie sich an Land bewegen, den Schritt und einen schnelleren Gang, der dem Laufen ähnelt. Beim Gehen fungieren die Beine als Pendel, wobei sich die Hüften und Schultern heben und senken, während der Fuß auf dem Boden steht. Ohne "Luftphase" erfüllt der schnelle Gang nicht alle Kriterien des Laufens, obwohl der Elefant seine Beine ähnlich wie andere Lauftiere einsetzt, wobei die Hüften und Schultern fallen und sich dann heben, während die Füße auf dem Boden sind. Sich schnell bewegende Elefanten scheinen mit ihren Vorderbeinen zu „rennen“, aber mit ihren Hinterbeinen zu „laufen“ und können eine Höchstgeschwindigkeit von 18 km/h (11 mph) erreichen. Bei dieser Geschwindigkeit sind die meisten anderen Vierbeiner gut im Galopp, sogar unter Berücksichtigung der Beinlänge.

Gehender Fisch

Ein Schlammspringer , eine Art wandelnder Fisch, sitzt an Land.

Gehende Fische (oder Wanderfische) sind Fische , die längere Zeit über Land reisen können. Der Begriff kann auch für einige andere Fälle von nicht standardmäßiger Fortbewegung von Fischen verwendet werden, z. B. wenn Fische beschrieben werden, die auf dem Meeresboden "laufen" , wie Handfische oder Anglerfische .

Insekten

Insekten müssen ihre sechs Beine beim Gehen sorgfältig koordinieren, um Gangarten zu entwickeln, die eine effiziente Navigation in ihrer Umgebung ermöglichen. Koordinationsmuster zwischen den Beinen wurden bei einer Vielzahl von Insekten untersucht, darunter Heuschrecken ( Schistocerca gregaria ), Küchenschaben ( Periplaneta americana ), Stabheuschrecken ( Carausius morosus ) und Fruchtfliegen ( Drosophila melanogaster ). Es wurde beobachtet, dass verschiedene Gangarten auf einem geschwindigkeitsabhängigen Kontinuum von Phasenbeziehungen existieren. Obwohl ihre Gangarten nicht diskret sind, können sie oft grob als metachroner Wellengang, Tetrapodengang oder Tripodengang kategorisiert werden.

Beim metachronen Wellengang verlässt immer nur ein Bein den Bodenkontakt. Dieser Gang beginnt an einem der Hinterbeine und breitet sich dann nach vorne zu den Mittel- und Vorderbeinen auf derselben Seite aus, bevor er am Hinterbein der kontralateralen Seite beginnt. Der Wellengang wird oft bei langsamen Gehgeschwindigkeiten verwendet und ist am stabilsten, da immer fünf Beine gleichzeitig Bodenkontakt haben.

Bei einem Tetrapodengang schwingen zwei Beine gleichzeitig, während die anderen vier Beine den Boden berühren. Es gibt mehrere Konfigurationen für Tetrapoden-Gangarten, aber die Beine, die zusammen schwingen, müssen auf kontralateralen Seiten des Körpers sein. Tetrapodengangarten werden typischerweise bei mittleren Geschwindigkeiten verwendet und sind auch sehr stabil.

Als Tripod wird ein Gang bezeichnet, wenn drei der Beine gleichzeitig in die Schwungphase eintreten, während die anderen drei Beine Bodenkontakt haben. Das mittlere Bein der einen Seite schwingt mit den Hinter- und Vorderbeinen der kontralateralen Seite. Tripod-Gangarten werden am häufigsten bei hohen Geschwindigkeiten verwendet, obwohl sie bei niedrigeren Geschwindigkeiten verwendet werden können. Der Tripod-Gang ist weniger stabil als Wellen- und Tetrapod-Gang, aber es wird angenommen, dass er der robusteste ist. Dies bedeutet, dass es für ein Insekt einfacher ist, sich von einem Versatz im Schritttiming zu erholen, wenn es in einem Tripod-Gang geht. Die Fähigkeit, robust zu reagieren, ist für Insekten wichtig, wenn sie unebenes Gelände durchqueren.

Siehe auch

Verweise

Externe Links