Emotionale Argumentation - Emotional reasoning

Emotionales Denken ist ein kognitiver Prozess, bei dem eine Person zu dem Schluss kommt, dass ihre emotionale Reaktion trotz gegenteiliger empirischer Beweise beweist, dass etwas wahr ist . Emotionales Denken erzeugt eine „emotionale Wahrheit“, die in direktem Konflikt mit der umgekehrten „wahrnehmungsbezogenen Wahrheit“ stehen kann. Es kann in bestehenden Stresssituationen Angstgefühle , Angst und Besorgnis hervorrufen und wird als solche oft mit einer Panikstörung oder Angststörung in Verbindung gebracht oder durch diese ausgelöst . Obwohl ein Ehepartner beispielsweise nur Hingabe gezeigt hat, könnte eine Person, die emotionale Argumente verwendet, zu dem Schluss kommen: "Ich weiß, dass mein Ehepartner untreu ist, weil ich eifersüchtig bin ."

Dieser Prozess verstärkt die Auswirkungen anderer kognitiver Verzerrungen . Ein Schüler kann sich beispielsweise unsicher fühlen, ob er das Testmaterial versteht, obwohl er in der Lage ist, die Fragen zu beantworten. Wenn der Schüler aufgrund seiner Unsicherheit, den Test nicht bestanden zu haben, handelt, könnte er annehmen, dass er den Stoff falsch versteht und daher Antworten zufällig errät, was zu seinem eigenen Versagen in einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung führt .

Emotionales Denken hängt mit anderen ähnlichen Konzepten zusammen, wie zum Beispiel: Motiviertes Denken , eine Art des Denkens, bei der Einzelpersonen Schlussfolgerungen aus Voreingenommenheit anstelle von empirischen Motivationen ziehen; emotionale Intelligenz , die sich auf die Art und Weise bezieht, in der Individuen ihre Emotionen nutzen, um Situationen oder Informationen zu verstehen und Schlussfolgerungen zu ziehen; und kognitive Verzerrung oder kognitiver Mangel, wobei Individuen Situationen falsch interpretieren oder Entscheidungen treffen, ohne eine Reihe von Konsequenzen zu berücksichtigen.

Herkunft

Emotionales Denken als Konzept wurde zuerst vom Psychiater Aaron Beck eingeführt . Es wurde als Teil von Becks breiterem Forschungsthema aufgenommen: kognitive Verzerrungen und Depression . Um kognitiven Verzerrungen entgegenzuwirken, entwickelte Beck eine Therapieform, die früher als kognitive Therapie bezeichnet wurde und mit der kognitiven Verhaltenstherapie in Verbindung gebracht wurde . Emotionales Denken wurde automatischem Denken zugeschrieben, aber Beck glaubte, dass es von negativen Gedanken herrührte, die unkontrollierbar waren und ohne Anstrengung passierten. Diese Argumentation wurde im Laufe der Jahre allgemein akzeptiert. Zuletzt heißt es in einer neuen Erklärung, dass ein „aktivierendes Agens“ oder sensorischer Auslöser aus der Umgebung die emotionale Erregung steigert. Bei dieser Steigerung der Erregung werden bestimmte Bereiche des Gehirns gehemmt. Die Kombination aus einer Steigerung der emotionalen Erregung und der Hemmung von Teilen des Gehirns führt zu emotionalem Denken.

Behandlung

Bevor eine Person professionelle Hilfe in Anspruch nimmt, kann eine Person die Wirkung, die emotionales Denken auf sie hat, aufgrund ihrer Bewältigungsmethode beeinflussen . Die Verwendung eines proaktiven, problemorientierten Bewältigungsstils ist effektiver, um Stress abzubauen und belastende Ereignisse abzuschrecken. Darüber hinaus führt eine gute soziale Unterstützung auch zu einer geringeren psychischen Belastung. Wenn eine Person professionelle Hilfe in Anspruch nimmt, wird ein Psychologe oft eine kognitive Verhaltenstherapie anwenden, um dem Patienten beizubringen, wie er seine kognitiven Verzerrungen, einschließlich des emotionalen Denkens, in Frage stellen kann. Bei diesem Ansatz werden die automatischen Gedanken, die das emotionale Denken steuern, vom Patienten identifiziert, studiert und durchdacht. Damit hofft der Psychologe, die automatischen Gedanken des Patienten zu ändern und den Stress des Patienten zu reduzieren. Kognitive Verhaltenstherapie wird allgemein als die effektivste Behandlungsmethode für emotionales Denken angesehen.

Zuletzt nutzt ein neuer Therapieansatz die RIGAAR-Methode, um emotionalen Stress abzubauen. RIGAAR ist eine Abkürzung für: Aufbau von Beziehungen, Informationsbeschaffung, Zielsetzung, Zugang zu Ressourcen, Vereinbarung von Strategien und Probenerfolg.

Die Reduzierung der emotionalen Erregung wird auch vom Ansatz der menschlichen Gegebenheiten vorgeschlagen, um emotionalen Überlegungen entgegenzuwirken. Hohe emotionale Erregung hemmt Gehirnregionen, die für logisch komplexes Denken notwendig sind. Bei weniger emotionaler Erregung wird das kognitive Denken weniger beeinflusst und es ist für das Subjekt einfacher, die Realität von den Emotionen zu trennen.

Faktoren

Kognitive Schemata sind einer der Faktoren, die emotionales Denken verursachen. Schema besteht darin, wie wir diese Welt und unsere realen Erfahrungen betrachten. Schema hilft uns, uns an wichtige Dinge oder Ereignisse zu erinnern, die in unserem Leben passiert sind. Das Ergebnis des Lernprozesses ist das Schema, das ebenfalls durch klassische und operante Konditionierung hergestellt wird. Zum Beispiel kann eine Person ein Schema über Terroristen und Spinnen entwickeln, die sehr gefährlich sind. Basierend auf ihrem Schema können Menschen ändern, was sie denken oder wie sie die Art und Weise, wie sie Dinge wahrnehmen, voreingenommen haben. Schemaverzerrungen bei der Informationsverarbeitung wirken sich auf das Denken und Erinnern einer Person sowie auf ihr Verständnis von Erfahrungen und Informationen aus. Die Voreingenommenheit bewirkt, dass das Schema einer Person automatisch auf ähnliche Inhalte des Schemas zugreift. Zum Beispiel ist es wahrscheinlicher, dass eine Person mit Rattenphobie eine Ratte in ihrer Nähe visualisiert oder wahrnimmt. Schemata verbinden sich auch leicht mit schemazentralen Reizen. Wenn zum Beispiel depressive Menschen anfangen, über negative Dinge nachzudenken, kann es für sie sehr schwierig sein, an etwas Positives zu denken.

Bei Gedächtnisfehlern kann das Schema die Erinnerungen einer Person beeinflussen, um schemainkongruente Erinnerungen zu verursachen. Wenn Individuen beispielsweise ein Schema haben, wie intelligent sie sind, haben fehlerbezogene Erinnerungen eine hohe Chance, in ihren Köpfen zu bleiben, und sie erinnern sich wahrscheinlich an positive vergangene Ereignisse. Das Schema führt auch dazu, dass Einzelpersonen durch die Art und Weise, wie sie Informationen interpretieren, voreingenommen sind. Mit anderen Worten, Schema verändert ihr Verständnis der Informationen. Wenn sich zum Beispiel Menschen weigern, Kindern mit geringem Selbstwertgefühl bei der Lösung eines mathematischen Problems zu helfen, denken die Kinder vielleicht, dass sie zu dumm sind, um zu lernen, wie man das Problem löst, anstatt dass die anderen zu beschäftigt sind, um zu helfen.

Reduktionstechniken

Techniken zur Reduzierung des emotionalen Denkens umfassen:

Validitätstests: Patienten verteidigen ihre Gedanken und Ideen mit objektiven Beweisen, um ihre Annahmen zu untermauern. Wenn sie dies nicht können, sind sie möglicherweise emotionalen Argumenten ausgesetzt.
Kognitive Umkehr: Den Patienten wird von einer schwierigen Situation erzählt, die sie in der Vergangenheit hatten, und sie arbeiten mit einem Therapeuten zusammen, um ihnen zu helfen, ihre Probleme anzugehen und zu korrigieren. Dies kann den Patienten auf ähnliche Situationen vorbereiten, damit er nicht in emotionales Denken zurückfällt.
Geführte Entdeckung: Der Therapeut stellt den Patienten eine Reihe von Fragen, die ihnen helfen sollen, ihre Wahrnehmungsverzerrungen zu erkennen .
In ein Tagebuch schreiben: Patienten haben es sich zur Gewohnheit gemacht, in ein Tagebuch zu schreiben, um die Situationen, mit denen sie konfrontiert sind, Emotionen und Gedanken, die sie erleben, sowie ihre Reaktionen oder Verhaltensweisen darauf aufzuzeichnen. Therapeut und Patient analysieren dann, wie die maladaptiven Denkmuster des Patienten ihr Verhalten beeinflussen.
Hausaufgaben: Sobald der Patient die Fähigkeit erlangt hat, sich selbst zu erholen und sich an die Erkenntnisse aus den Therapiesitzungen zu erinnern, wird der Patient damit beauftragt, die Sitzungen zu wiederholen und verwandte Bücher zu lesen, um seine Gedanken und Verhaltensweisen zu fokussieren, die aufgezeichnet und für die nächste Therapiesitzung überprüft werden .
Modellieren: Der Therapeut könnte Rollenspiele nutzen, um auf verschiedene Weise als Reaktion auf vorgestellte Situationen zu reagieren, damit die Patienten ihr Verhalten verstehen und modellieren können.
Systematische positive Verstärkung: Der verhaltensorientierte Therapeut verwendet ein Belohnungssystem (systematische positive Verstärkung ), um Patienten zu motivieren, bestimmte Verhaltensweisen zu verstärken.

Negative Erinnerungen und belastende Lebensumstände können eine Depression auslösen. Der Hauptfaktor für die Entstehung von Depressionen sind ungelöste Lebenserfahrungen. Menschen, die emotionales Denken erfahren, neigen eher zu Depressionen. Emotionsfokussierte Therapie (EFT) ist eine Form der Psychotherapie, die Menschen helfen kann, eine positive Perspektive auf ihren emotionalen Prozess zu finden. EFT ist eine forschungsbasierte Behandlung, die die emotionale Veränderung betont, was das Ziel dieser Therapie ist. EFT hat zwei verschiedene alternative Therapien für Behandlungen: Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), die die Veränderung selbstzerstörerischer Gedanken und Verhaltensweisen betont; und zwischenmenschliche Therapie (IPT), die die Veränderung der Fähigkeiten der Menschen betont, um eine bessere Interaktion mit anderen zu haben.

EFT basiert auf dem Verständnis, dass die Entwicklung eines Menschen von emotionalen Erinnerungen und Erfahrungen beeinflusst wird. Der Zweck der Therapie besteht darin, den emotionalen Prozess zu verändern, indem schmerzhafte emotionale Erfahrungen wieder an die Oberfläche gebracht und bewusst gemacht werden. Dieser Prozess hilft den Patienten, zwischen dem, was sie erleben, und dem Einfluss vergangener Erfahrungen auf ihre Gefühle zu unterscheiden. Dies kann zu einem größeren Selbstbewusstsein für das, was sie in ihrem Leben wollen, führen und eine bessere Entscheidungsfindung ermöglichen, indem emotionales Denken reduziert wird. Ein weiterer Zweck von EFT besteht darin, die emotionale Intelligenz zu fördern, dh die Fähigkeit, ihre Emotionen zu verstehen und emotionale Informationen wahrzunehmen, ihr Verhalten zu kontrollieren und gleichzeitig auf Probleme zu reagieren.

Emotionsfokussiertes Coping ist eine Möglichkeit, sich auf den Umgang mit den eigenen Emotionen zu konzentrieren, um Stress abzubauen und auch die Chance auf emotionales Denken zu reduzieren. Kognitive Therapie ist eine Therapieform, die Patienten hilft, ihre negativen Denkmuster über sich selbst und Ereignisse zu erkennen, diese Denkmuster zu revidieren und ihr Verhalten zu ändern. Kognitive Verhaltenstherapie hilft Menschen, kognitive Aufgaben gut zu bewältigen und ihre Situation so zu überdenken, dass sie von Nutzen sind. Die Behandlung der kognitiven Verhaltenstherapie erfolgt durch den Prozess des Lernens und der Veränderung von unangepassten Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen.

Auswirkungen

Ohne Behandlung können schwächende Wirkungen auftreten, am häufigsten Depressionen . Emotionale Argumentation hat jedoch das Potenzial, bei der Einschätzung der Außenwelt und nicht uns selbst nützlich zu sein. Wie man sich fühlt, wenn man ein Objekt, eine Person oder ein Ereignis bewertet, kann eine instinktive Überlebensreaktion und eine Möglichkeit sein, sich an die Welt anzupassen. "Die tief im limbischen System vergrabene Amygdala dient als Frühwarngerät für Neues, gerade damit die Aufmerksamkeit mobilisiert werden kann, um den Geist auf potenzielle Gefahren aufmerksam zu machen und sich auf ein Potenzial von Flucht oder Kampf vorzubereiten."

Siehe auch

Verweise

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